Як швидко вилікувати застуду за допомогою дієти. Від ГРВІ можна позбутися за 1-2 дня! Якщо ж все серйозніше, ніж застуда, і ти підхопила вірус грипу, слідуй рекомендаціям доктора. А коли ступиш на шлях одужання, зміни своє меню так, щоб ти змогла повністю відновитися!

Похолодання і вогкість приносять з собою застуди. Здавалося б, всі ми знаємо, що лікований застуда минає за тиждень, а нелікована - за сім днів. Але так хочеться прискорити процес одужання! Це можливо, більш того, йти в аптеку не потрібно. Наш організм цілком може впоратися з недугою сам, головне - не заважати йому. А ми якраз і заважаємо, починаючи посилено споживати різні продукти. Коли горло дере і ніс закладений, є, як правило, не хочеться. Все правильно: тіло кидає всі сили на боротьбу з хворобою і перетравлювати їжу йому зараз ніколи. Ми ж, навпаки, намагаємося з'їсти "хоч щось". Вмовляємо себе проковтнути щось улюблене, але заборонене: тістечко, шматочок ковбаски ...

Адже коли хворієш, потрібно себе балувати. Але в такому разі не потрібно дивуватися, що одужання затягується на тижні, а застуда переростає в серйозні захворювання. І ми починаємо ставити собі невтішні діагнози: слабкий імунітет, низька опірність інфекціям ... Сподіваємося, що віруси обійдуть тебе стороною, але якщо неприємність все ж сталася, випробуй на собі нашу схему харчування під час хвороби.

Зцілення в склянці з водою
Рясне пиття - відмінний помічник у боротьбі з застудою. Рідина виводить токсини, які утворюються, коли організм бореться з вірусом.

Під час хвороби потрібно випивати 2-3 л рідини на день, тому поруч з твоєю ліжком постійно повинен стояти глечик або термос, наповнений корисним питвом. З усього різноманіття напоїв вибери ті, які рекомендуються при застуді. Поза конкуренцією журавлинні морси, так як в ягодах містяться особливі антибактеріальні кислоти.

Приготувати напій нескладно: розітри ягоди з цукровим піском (оптимальне співвідношення 3:1) і 2 ст. л. такої суміші залий 0,5 л теплої води. Ти не любиш морс? Пий неміцний чай з лимоном або воду, в яку доданий сік лимона або апельсина. Для різноманітності корисно балуватися свіжовіджатими цитрусовими соками. Але якщо слизова ротової порожнини роздратована, то краще вживати яблучний і/або морквяний. Довгий час курячий бульйон вважався мало не панацеєю при застудах. Однак фахівці дійшли висновку, що його треба відправити у відставку: як і інші м'ясні відвари, курячий бульйон для лікувальної дієти не підходить.

Одужання все ближче

У перший день хвороби можна зовсім не є і обійтися одним питвом. Таке розвантаження дуже сприятливо вплине на твоє самопочуття.


При багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту необхідно приймати їжу кожні 2-3 години. У такому випадку в перший день захворювання ГРВІ сама відповідна для тебе їжа - нежирний йогурт або запечені фрукти. На 2-3-й день самопочуття, як правило, поліпшується і апетит прокидається.

Проте організм продовжує битву з вірусами, тому витрачати багато сил на засвоєння їжі йому не можна. Основу раціону має становити їжа, багата білком, тому що він необхідний для відновлення пошкоджених вірусами клітин: це кисломолочні продукти, відварне або запечене нежирне м'ясо та риба. З каш віддай перевагу гречаної на молоці і вівсянці. Хліб краще вживати вчорашній. Якщо ти не звикла до такої "прісної" їжі, раціон можна урізноманітнити солоним огірочком (приготованим за "бабусиним" рецептом, без оцту), моченим яблучком, квашеною капустою. Якщо на тлі ГРВІ виникли ускладнення і лікар прописав антибіотики, то, як би погано ти себе ні відчувала, тобто необхідно, адже антибіотики завжди приймають строго до їжі або після.

В найгірші дні (при ускладненнях) краще обмежитися кисломолочними продуктами 0,5-1% жирності і вареними або тушкованими овочами.

В період лікування антибіотиками на твоєму столі щодня мають бути кисломолочні продукти, збагачені біфідокультурамі. Антибіотики агресивно діють на слизову шлунка і гублять корисну мікрофлору кишечника, а біфідопродукти допомагають впоратися з цими проблемами. Закінчивши прийом антибіотиків, не відмовляйся від щоденного прийому біфідокефіра ще як мінімум тижні три.
Чи є життя після грипу?
Для інфекційних захворювань характерно отруєння організму токсинами збудників інфекції.
Змінюються функції деяких органів і систем, а також обмін речовин: водно-сольовий (внаслідок втрати організмом рідини і мінеральних солей при підвищеній пітливості), білковий (через посиленого розпаду білків) , вітамінний (у зв'язку з інтенсивною втратою вітамінів). Крім того, порушується кислотно-лужний баланс організму, пригнічується функція травлення. Якщо ти перенесла грип чи інше інфекційне захворювання, то твоє лікувальне харчування має бути спрямоване на відтворення надмірних енерговитрат організму, виведення з нього токсичних речовин, підвищення захисних сил, стимуляцію секреторної діяльності травних залоз, а також на створення сприятливих умов для швидкого відновлення діяльності пошкоджених органів і систем. Після нормалізації температури можеш переходити на регулярне харчування (каші, тушковані овочі, нежирне м'ясо).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.