1.Боремся з болями

Як допомагають Омега-3 жири: дослідження показали, що люди, які страждають від хронічних болів в шиї і спині, переставали потребувати болезаспокійливих засобах після того, як приймали риб'ячий жир протягом 20-30 днів. Справа в тому, що жири Омега-3 борються із запаленнями.

Джерелами жирів Омега-3 служать не тільки таблетки з риб'ячим жиром. Його можна отримувати і з натуральної морської риби.

2.Остаемся стрункими

Як допомагають Омега-3: перепади настрою впливають на наші харчові звички не кращим чином, змушуючи їсти більше і підриваючи нашу дієту. Жири Омега-3 допомагають стабілізувати настрій.

Джерела жирів: спробуйте харчові добавки на 30 днів. Якщо поліпшень в настрої немає, збільште дозування.

3.Чувствуем себе краще

Одна з форм Омега-3 жирів - докозагексаєнова кислота, сприяє виробленню серотоніну, гормону гарного самопочуття.


Люди, що страждають від депресії, зазвичай відчувають брак цієї речовини. Докозагексаєнова кислота, на думку деяких вчених, найкращий спосіб боротьби з депресіями.

4.Дишім легше

Жири Омега-3 зменшують запалення від астми. Дослідження показали, що люди, що приймають добавки з риб'ячим жиром, справляються з нападами куди краще, ніж люди, що приймають плацебо або сидять на звичайній дієті.

5.Поддержіваем серце здоровим

Жири Омега-3 зменшують кров'яний тиск і згортання крові. Крім того, ці жири допомагають боротися з діабетом. Омега-3 допомагають клітинам зменшувати кількість цукру в крові, а значить, допомагають уникнути діабету зовсім.

Джерела жирів: лляне насіння, волоський горіх, шпинат, авокадо, соєві продукти. Вони включають в себе одну з форм Омега-3, яка запобігає хворобам серця.

Автор: Марія Царьова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.