Худнемо до 8 березня. У переддень 8 Березня кожна жінка намагається схуднути, щоб привабливо виглядати в новому відвертій сукні.

Так уже склалося, що по закінченні зими, яка досить багата на свята, зайві кілька кілограм не упускають випадку з'явитися на нашому животику і стегнах. Природно, щоб виглядати впевнено і привабливо на самому улюбленому святі, доведеться піти на жертви, зібрати всю свою силу волі і вдатися до допомоги дієти.

Перше, що потрібно зробити - це налагодити нормальний життєвий режим. Необхідно раніше лягати спати і прокидатися вранці, а не ближче до обіду. Ранок починати з нескладною зарядки, поступово ускладнюючи вправи і збільшуючи їх кількість. Не варто відразу бігти в спортивний зал і виснажувати себе складними фізичними вправами.

Отже, фізичні навантаження збільшуємо поступово. Перші заняття фітнесу повинні складатися з простих вправ. Поступово ускладнюючи вправи, ви ввійдете в колишній темп. Дуже важлива умова - регулярне відвідування фітнес залу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Один великий мінус суворої дієти - її дуже важко дотримуватися. Але якщо потрібно скинути всього пару кілограм, то можна обійтися і без дієт. Необхідно просто виключити зі свого раціону продукти, що містять велику кількість калорій, ну і, звичайно, не їсти пізно ввечері.

1. Хліб; здоба.
2. Цукерки, шоколад.
3. Горішки - дуже калорійний продукт!
4. Всілякі відбивні, копченості та інші жирні м'ясні продукти.
5. Каші, особливо якщо вони приготовані з круп дрібного помелу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Макіяж до 8 березня: п'ять кращих образів

1.


Кисломолочні продукти.
2. Всілякі пластівці з кукурудзи, гречки, рису в поєднанні з йогуртом або молоком як сніданок.
3. Нежирне м'ясо.
4. Сирі та варені овочі. При бажанні можна овочі тушкувати з нежирним м'ясом у пропорціях 4:1 або 6:1, природно, що овочів має бути більше.
5. Пити очищену некип'ячену воду, сік з гарбуза, дуже корисний зелений чай.
6. Фрукти.
7. Сухофрукти.

У день необхідно випивати велику кількість води, мінімум 2 літри. Поєднуючи заняття в спортивному залі з раціональним і правильним харчуванням, ви обов'язково досягнете мети і будете виглядати на святі карколомно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Квіти на 8 березня : секрет дешевого, але красивого букета

Після зимових свят треба активно відпочивати. Настав час катання на ковзанах та лижах, а любителям екстриму - на сноуборді. Непогано зібратися великою дружною компанією і зробити далекі прогулянки пішки. Це буде дуже корисно як для здоров'я, так і в боротьбі із зайвою вагою. До того ж, після таких прогулянок у вас значно покращиться настрій.

Прийшовши додому після відвідування басейну, ковзанки, спортивного залу або простої прогулянки на свіжому повітрі, ви будете почувати себе набагато впевненіше. Може навіть трапитися так, що мета схуднути до 8 Березня поступово відійде на задній план. Тоді вам потрібно буде просто купити собі красиву сукню і зробити зачіску. І якщо, подивившись на себе в дзеркало, ви побачили красиву і чарівну жінку, вважайте, що ви домоглися своєї мети.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Виглядати на 10 років молодше: 11 правил





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.