Чи правильно ми харчуємося? На жаль, багато хто з нас нечасто задають собі питання, чи правильно ми їмо і п'ємо, проводимо свій вільний час, одним словом, чи правильний наш спосіб життя? Відповісти на деякі з них допоможе наступний тест, розроблений провідними англійськими дієтологами.
Якщо на нижченаведені питання Ви вибрали відповідь "а", то додайте 2 очки, "б" - 1 очко, "в" - 0 очок.
1. Як часто Ви їсте протягом одного дня?
А) 3 рази;
б) 2 рази;
в) 1 раз.
2. Ви снідаєте:
а) щоранку;
б) 1 - 2 рази на тиждень;
в) дуже рідко, майже ніколи.
3. Що Ви віддаєте перевагу на сніданок?
А) вівсяну кашу і напій;
б) небудь смажене;
в) напій.
4. Чи часто Ви протягом дня перекушуєте?
А) ніколи - це шкідливо;
б) 1 - 2 рази;
в) 3 рази і більше.
5 . Чи часто Ви їсте свіжі овочі та фрукти, салати?
А) так, мінімум 3 рази на день;
б) 3 - 4 рази на тиждень;
в) 1 - 2 рази на тиждень .
6. Ви часто їсте торти з кремом, здобні булочки, шоколад?
А) раз на тиждень;
б) від 1 до 4 разів на тиждень;
в) майже кожен день.
7. Ви любите хліб з маслом?
А) ні, такі бутерброди шкодять моєму здоров'ю;
б) іноді з чаєм можу з'їсти;
в) дуже люблю і балую себе майже кожен день.




8. Скільки разів на тиждень Ви їсте рибу і морепродукти?
А) 2 - 3 рази і більше;
б) 1 раз;
в) 1 раз і рідше.

9. Як часто Ви їсте борошняні вироби?
А) раз на день;
б) 2 рази на день;
в) 3 рази і більше.
10. Перш ніж приступити до приготування м'ясної страви, ви:
а) забираєте весь жир;
б) прибираєте частину жиру;
в) залишаєте весь жир, а іноді і додаєте.
11. Скільки чашок чаю або кави Ви випиваєте протягом одного дня?
А) 1 - 2;
б) від 3 до 5;
в) 6 і більше.

12. Ваша середня денна доза спиртного?
А) келих червоного вина;
б) 1 - 2 чарки міцних напоїв;
в) більше 4 чарок міцного спиртного.
А тепер підрахуйте набрані очки.
21 - 24 очки. Ви харчуєтеся раціонально. У Вас відмінна фігура, і, думаємо, Вам не про що турбуватися.
16 - 21 очко. Ви вибрали "золоту середину": і поласувати можете іноді, і здоров'я і фігуру в хорошій формі зберегти намагаєтеся.
12 - 16 очок. Ваше харчування має бути практично повністю змінено, якщо ви, як більшість японців, мрієте відзначити столітній ювілей.
0 - 12 очок. Те, як Ви харчуєтеся, раціональним харчуванням ніяк не назвеш. Більше того, існує серйозна небезпека для Вашого здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.