Дієтологи в усьому світі давно говорять про шкоду солі. Однак не поспішайте повністю відмовлятися від солоних страв і використання солі. Дізнайся, кому сіль життєво необхідна.

Незважаючи на доведений шкоду надмірного вживання солі, повністю відмовлятися від її використання ні в якому разі не можна. Брак солі в організмі може обернутися серйозними наслідками, серед яких м'язова атрофія і повний занепад сил. Вся справа в тому, що сіль не просто робить улюблені страви смачніше, а й підтримує водний баланс в організмі. Виключити з раціону сіль - це все одно, що обмежити організму доступ до повітря.

Особливо небезпечно проводити подібні експерименти над власним здоров'ям гіпотонікам і хворим з діагнозом ВСД (вегето-судинна дистонія).


Добова норма солі - від 3 до 10 м.

Не намагайтеся замінити сіль соєвим та іншими соусами, до складу останніх найчастіше входить не тільки сіль, а й досить шкідливі штучні інгредієнти.

Оптимальний варіант - злегка присолювати страви, але, ні в якому разі, не пересолювати їх. Недолік солі ви можете компенсувати такими натуральними продуктами як хрін, часник, лимонний сік, цибуля, петрушка і редька.

Запам'ятайте: повністю відмовлятися від солі - не можна. Зберігайте здоровий баланс і стежте за своїм харчуванням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.