Ви звикли відмовлятися від вечері на користь тонкої талії? Останні дослідження в області дієтології говорять про те, що йти на подібні жертви небезпечно для здоров'я.

Перерва між вечерею і сніданком не повинен бути більше 10 годин, інакше існує ризик з часом заробити виразку шлунку і інші серйозні захворювання шлунково -кишкового тракту.

Тому замість того, щоб повністю відмовлятися від їжі за кілька годин до сну, спробуйте просто зробити свої вечері максимально корисними. Наприклад, легкий салат зі свіжої зелені або овочевий бульйон підуть вашому організму тільки на користь і не загрожують зайвими кілограмами і сантиметрами на талії.


Від прийому їжі краще всього відмовитися приблизно за 2 години перед сном, а якщо враховувати той факт, що багато хто з нас лягають спати близько опівночі, то перекусити в 8-9 годин вечора - цілком прийнятно. І, навпаки, відмовляючись від їжі після 6 години вечора, ми змушуємо свій організм ще приблизно 5-6 годин працювати вхолосту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.