Час, до якого можна їсти, без шкоди для фігури. До цих пір не існує єдиної думки щодо того, за допомогою якої дієти найпростіше зменшити вагу. Але важливим є не тільки раціон, але і розпорядок щоденного харчування.

Саме цьому було присвячено останнє дослідження дієтологів. Вони прийшли до висновку, що найбільш шкідливою звичкою, що сприяє набору ваги, є прийом їжі в пізній час. Таким чином, якщо вечеря у людини відбувається після десяти годин вечора, то ймовірність набору зайвої ваги у нього різко посилюється.
В експерименті брали участь жінки, яких в процесі проведення дослідження розділили на дві групи. Учасниці з першої групи мали останній прийом їжі в 6:00 вечора, а жінки з другої групи вечеряли в 10-11 годин вечора.


При цьому протягом двох тижнів учасниці експерименту вживали однакову кількість калорій. Дослідження продемонструвало, що жінки, які вечеряли в пізній час, додали у вазі більше, ніж ті, хто вечеряв в 6:00 вечора.
Пояснюється така закономірність просто: у нічний час обмін речовин в організмі людини відбувається набагато повільніше, ніж днем . Отже, вночі в організмі інтенсивніше відкладається жир.
Дієтологи стверджують, якщо людина хоче схуднути, то він повинен перестати їсти в пізній час. Вісім годин вечора - це найбільш пізніше допустимий час для прийому їжі. Тим, хто звик їсти пізніше, буде набагато складніше не набрати зайву вагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.