Однак у голодування є суттєва відмінність: воно корисне для здоров'я, очищає організм, в той час як дієта - це величезна психологічна і фізичне навантаження. Ті, хто голодував, знають, що голодувати значно легше, ніж обмежувати себе, наприклад, кілограмом яблук на день. Та до того ж і набагато приємніше. Якщо дієта викликає депресію, то голодування - почуття легкості, натхнення, поліпшення розумових здібностей.

Так як же не набрати вагу після схуднення за допомогою голодування?

перше, якщо ви вирішили схуднути, то слід пам'ятати, що практично будь-які методи втрати ваги будуть тимчасовими, якщо ви не будете дотримуватися режиму здорового способу життя і правильного харчування. Дієта чи, голодування, фізичні вправи - все це буде марно, якщо ви знову повернетеся до свого колишнього харчування. Адже це настільки очевидно!

Якщо ваш зайва вага - результат саме безладного способу життя і харчування шкідливими продуктами, то слід усувати причину! А використання дієт і голодування в даному випадку лише допомагає швидко скинути перші кілограми, а потім підтримувати себе в хорошій формі.

Замість дієт рекомендуються розвантажувальні дні у вигляді голодування і інших видів, наприклад, фруктових днів, овочевих днів. Але це має бути саме 1 (!) День, а не болісні тижні найжорстокіших дієт.


Пам'ятайте, що, тільки повернувши в своє життя здорове і правильне харчування, ви не наберете вагу знову. Проблема всіх тих, що худнуть в тому, що вони розраховують на швидкий результат, але не думають про те, що ж буде з вагою в майбутньому, після закінчення дієти.

У будь-якому випадку, вам доведеться застосувати силу волі. А як же без цього? Просто нічого не дається, і якщо серйозно налаштовані скинути вагу і створити собі гарну фігуру, то і поставтеся до цього серйозно і цілеспрямовано.

Щоб не набрати вагу після голодування, радимо проводити регулярні голодування один раз на тиждень протягом діб. Це не тільки допоможе підтримувати стабільність ваги, але також і позбавить вас від безлічі захворювань і допоможе очистити організм. Незабаром ви виявите, що відчуваєте себе набагато краще, вага стабілізувався, а настрій значно краще, ніж було раніше!

У проміжках між голодуваннями харчуйтеся правильно, дотримуйтесь основні правила:

Не переїдайте

60% вашої дієти повинні складати овочі та фрукти

Намагайтеся їсти більшу частину продуктів сирими

Готуйте па пару, тушкуйте, якомога менше смажте і намагайтеся використовувати масло в основному в салатах, а не для смаження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.