Проблема зайвої ваги не обійшла стороною навіть колишню "Міс Світу". Фотографії розповнілий після пологів Айшварії Рай облетіли весь світ. Як схуднути після пологів? Читайте в нашій статті!

Айшварія запевняє, що просто-напросто насолоджується радощами материнства, але дитину вона народила ще в листопаді 2011 року, а зайву вагу і друге підборіддя і нині там.

Тут одразу ж згадується багатодітна мама Вікторія Бекхем або модель Хайді Клум; обидві красуні з появою чергової дитини стають тільки стрункішою. Що робити, щоб не повторити долю колишньої "Міс Світу" і виглядати так само, як і багатодітні стройняшки Бекхем і Клум?

Вихід простий - займатися собою і слідувати декільком правилам.

1. Дотримуйтеся режиму дня

Багато молодих мам з появою малюка повністю забувають про себе. В результаті у таких матусь збивається режим дня, а прийоми їжі відбуваються найчастіше, коли малюк спить. Ваше завдання налагодити власний графік. Попросіть когось доглянути за дитиною протягом 15-20 хвилин, щоб у вас була можливість як мінімум нормально поснідати.


Увечері посадіть малюка на руки татові і спокійно повечеряти.

2. Відмовтеся від дієт

Сідати на дієту через кілька днів після пологів - зовсім неправильне рішення, особливо для тих, хто годує грудьми. Якщо ви годуєте маля грудьми, ви і так позбавитеся від зайвих кілограмів, однак вам необхідно повноцінне харчування і аж ніяк не дієта.


3. Намагайтеся більше ходити пішки

Як тільки ви відчуєте, що досить відновилися для фізичної активності, беріть коляску і вирушайте на прогулянку. Важливо не просто сидіти на лавці, похитуючи коляску, час від часу. Ваше завдання - якомога більше ходити. Виберіть парк недалеко від будинку і "накручуйте" кола поки малюк мирно сопе в колясці або слінгу.

4. Почніть тренуватися

Якщо малюка не з ким залишити, посадіть його в слінг і починайте виконувати прості фізичні вправи, наприклад, присідання. Повірте, малюк буде в захваті, а ви після таких тренувань швидко повернетеся у форму.

Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.