Як схуднути після пологів? Як схуднути після пологів?

Найпоширеніша післяродова проблема у багатьох жінок - це зайва вага. Його ми набираємо в процесі виношування дитинки. Але не поспішайте впадати у відчай - вирішення проблеми завжди можна знайти. Необов'язково мучити себе суворими дієтами або по 3 години пропадати в тренажерному залі. Є більш лояльні методи боротьби із зайвою вагою, які не вимагають ні фінансових витрат, ні особливих фізичних зусиль. Основна причина накопичення жирів в організмі - це неправильний обмін речовин. Для того щоб її усунути, необхідно стежити за своїм харчуванням.

Отже, якщо ви хочете схуднути після пологів, забудьте про чорний чай. Цей напій містить ті калорії, які будуть тільки ускладнювати процес схуднення. Чорний чай можна з легкістю замінити на зелений. Він не тільки тонізує і надає енергію, але і покращує процес кровообігу і обмін речовин. Вранці цілком можна дозволити собі чашку кави. Крім зеленого чаю рекомендується випивати якомога більше води. Вона сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі, будь то щільний обід або легкий перекус, і ви відразу відчуєте легкість у всьому тілі. Рекомендована кількість води в день - не менше двох літрів.

Як схуднути після пологів? Як швидко схуднути після пологів?

Якщо ви хочете схуднути після пологів швидко, то слід поменше налягати на солодке і борошняне. Не потрібно зовсім відмовлятися від цих ласощів, достатньо вживати їх в першій половині дня і в невеликих кількостях. Настійно рекомендую їсти якомога частіше овочі та фрукти. Особливо капусту. Вона допомагає засвоюватися їжі в організмі. А це дуже важливо, тому що вся та їжа, яка погано засвоїла або не засвоїли зовсім, осідає в нашому організмі у вигляді жирових відкладень. Найпростіший салатик з білокачанної капусти, з'їдений до основного прийому їжі, значно полегшить роботу травного тракту.


Не слід забувати і про таку чудову дієтичному продукті, як гречка. Регулярне її вживання в їжу, допоможе в схудненні після пологів. До того ж це джерело корисних речовин. Якщо харчуватися тільки гречкою протягом хоча б тижня, можна дуже легко скинути 5-6 кг. Але на це потрібна дуже жорстка сила волі, або безмежна любов до гречки. Слід також пам'ятати, що вживання їжі на ніч не обіцяє нічого доброго, крім зайвих кілограмів. Тому якщо ви поставили собі мету схуднути після пологів, постарайтеся не заглядати перед сном на кухню. А найкраще заборонити собі їсти після 18:00 зовсім. Ну або ж після 20:00, якщо ви лягаєте спати пізно, приблизно о 2 годині ночі. Єдине чим ви можете поласувати в цей час - стакан кефіру. Він і вгамує почуття голоду, і посприяє зниженню ваги.

Як схуднути після пологів? Ванна для схуднення

Ще один простий, але дієвий метод, це ванна з содою. Так, так звичайна харчова сода, розведена в теплій воді, розщеплює жири. Набираємо воду у ванну, додаємо туди пів стандартної пачки соди і лежимо хвилин 15. На ранок ви переконаєтеся, що ця методика непогано працює. Приймати таку ванну слід не рідше двох разів на тиждень. Якщо у вас є хула-хуп (обруч), то не лінуйтеся крутити його. Виділіть 10 хвилин в день на це заняття, цього буде цілком достатньо. Погодьтеся, 10 хвилин кожен день - це не так уже й багато. А тонка талія вам забезпечена.

Також для поліпшення ефекту схуднення можна вдатися до обгортання харчовою плівкою області живота і стегон. Найкраще це робити на ніч, так як вдень ви рухаєтеся, і плівка може скочуватися в місцях згинів тіла. Підводячи підсумок всьому вищесказаному, хочу відзначити, що схуднути після пологів не так вже й складно, якщо слідувати тим рекомендаціям, які виділені жирним шрифтом. Дотримуйтесь здоровий спосіб життя, дами, і зайва вага вас ніколи не турбуватиме!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.