Як швидко і легко повернути форму після пологів?
Усім жінкам добре відомо, що як тільки пологи успішно закінчуються, молоко прибуває і дитина під боком, перед вами виникає нова проблема: як відновити колишню красу? Багато чого приводить в жах, а саме: зайві кілограми, обвислий живіт, ноги, боки і попа, але потрібно просто починати працювати над собою, адже повернутися в форму нехай і не просто, але зовсім можливо! Почнемо:
1. Дієта, режим харчування. Якщо ви годуєте маля грудьми, то у вас подвійна мотивація дотримуватися дієти. Повністю виключіть жирну і калорійну їжу, хлібобулочні вироби, різноманітні солодощі, пийте багато побільше рідини, намагайтеся не їсти мінімум за 4 години до сну. Їжте багато овочів, фруктів і зелені.
Як швидко і легко повернути форму після пологів?
2. Спорт. Будьте акуратною, оскільки навантаження на серце може негативно відбитися на лактації. Робіть всі вправи в дуже повільному темпі. А взагалі раджу зайнятися йогою.



3. Догляд за тілом і шкірою. Робіть найпростіше - обгортання на основі глини, ніяких протипоказань у цій процедурі немає. Краще застосовуйте чорну глину. Розведіть її до консистенції дуже густої сметани, наносите її на ваші проблемні місця, оберніться харчовою плівкою і утеплити. У глину можете сміливо додати кілька крапель ефірних масел.
Як швидко і легко повернути форму після пологів?
Чи не годують грудьми, можете відвідувати сауну. Пори розкриваються, а зайві токсини з легкістю покинуть ваш організм. У сауні радять користуватися всілякими маслами, скрабами, які можна придбати або ж приготувати в домашніх умовах.
Використовуйте креми для відновлення форми живота. Їх ефективність створена на притоці крові до проблемних ділянок, що надасть сприяння на розщеплення жирових клітин.
Ну і обов'язково масаж. Ви можете його робити як вдома, так і у професіонала.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.