Як я повернула фігуру після пологів. Втратити стрункість після пологів - страшний сон красунь. Брудний халат, відсутність зачіски, манікюру, та й в принципі часу на себе - ужастики, якими дівчата відмовляють себе від пологів. Але чи так це насправді? Наші читачки знають відповідь, як і дитини ростити, і про себе не забувати! Розповідь Ольги

"Насправді, зайву вагу після пологів загрожує не стільки через самого факту народження дитини, скільки через зміни ритму життя . Ви швидко скинете вагу, якщо зможете втриматися в рамках здорового харчування і помірних фізичних навантажень. Сидячи на дивані і поїдаючи булочки, ви однозначно поправитеся, незалежно від того, народжували ви до цього дитину чи ні.

Тобто вся справа в укладі життя. Не починайте нове життя з понеділка (нового року, першого снігу ...). Починайте сьогодні, інакше ніколи не почнете. Для початку позбудьтеся цієї жахливої звички: доїдати за дитиною . Ви не є урна, щоб їсти все. Складіть своє приватне харчування, яке підходить саме вам. Наприклад, якщо ви годуєте грудьми, то деякі продукти повністю заборонені, а деякі обов'язково потрібні.

Особисто мій шлях до стрункої фігури почався, коли я подумки сказала собі: "Оля, стоп. Так бути не повинно ". Я склала собі графік харчування (харчування, а не дієти, адже я вибираю спосіб життя, а не 5-ти денну голодовку), почала зважуватися щоранку, почала займатися фітнесом будинку ( обруч, скакалка), почала вести щоденник. І ... Крига скресла! "

З щоденника:" Здрастуй, мій щоденник! Тільки тобі я можу розповісти всі секрети, ну не рахуючи Таньки, але вона всі мої секрети всьому світлу розносить, а ти вірно зберігаєш. Я тримаю себе в руках і переконую себе, що не хочу ці смачні пироги, які печу чоловікові. Поки ці сеанси самонавіювання діють. Покладаю великі надії на зарядку, обруч і скакалку. Тіло зі мною не згідно, але Як я повернула фігуру після пологів. підпорядковується. Так що поки моя маленька донька спить, я щосили борюся за свою фігуру. Терпіння і труд все перетруть. Сподіваюся, вони скоро зітруть і сліди зайвої ваги з мого прекрасного тіла. Я вже почала готувати для себе низькокалорійні страви, зреклася найбільш злісних ворогів: шоколадок і звички є у комп'ютера.


Ще я перестала їздити на ліфті і намагаюся вийти з маршрутки на одну-дві зупинки раніше, щоб пройтися пішки. Спасибі моєму милому чоловікові. Він підтримує мої старання і подарував абонемент у фітнес-центр і новий спортивний костюм. І навіть згоден щодня сидіти з нашою малятком, поки я займаюся спортом. Особливо подобається йога: і душу умиротворяє, і хребет лікує, і тіло зміцнює, і з харчуванням допомагає. Стало легше від усякої гидоти утримуватися. Кожен день я роблю трохи більше, не 5, а 10 хвилин кручу обруч. Не 25, а 30 раз присідаю. Мелен кроками йду до великої перемоги. Хоча, звичайно, найголовніша моя перемога зараз спокійно спить у ліжечку .... Що ж, мені пора, щоденничок. Цілу і до зустрічі. "

П.с. Через 7 місяців, на 15-ти річчя нашого весілля я одягла сукню, в якому була на весіллі. І воно виявилося мені впору :).

Наші поради

Ми в редакції Neolove переживаємо ваші перемоги і прикрості разом з вами. Ми дуже раді за Ольгу, що вона знайшла в собі сили і захотіла знову стати красивою. Сподіваємося, її приклад стане стимулом і для вас. Щоб і вам вдалося якнайскоріше відновити своє красиве тіло після народження вашого янголятка дотримуйтесь цих советоам, вони дійсно працюють:

  • Не лінуйтеся, робіть фізичні вправи! І ефект буде набагато краще, якщо ви будете займатися хоча б по 15 хвилин кожен день, ніж якщо ви будете виснажувати себе 3:00 в спортзалі, але один раз на тиждень. Деякі позезние поради можете подивитися тут.
  • Харчуйтеся правильно, збалансовано. Їжте більше овочів і фруктів, пийте багато води. Якщо не знаєте, як краще харчуватися у вашому положенні, то можете вибрати одну з безлічі дієт, запропонованих нашим журналом.
  • Носіть післяпологовий бандаж - він затягне ваш животик, а ще зменшить біль у попереку.
  • Відкиньте поганий настрій і налаштуйтеся на позитив! Депресія - найгірший помічник у боротьбі за красиву фігуру.

І запам'ятайте, що для вашого малюка і для люблячого чоловіка ви завжди будете найкрасивішою мамою на світі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.