Фото Shutterstock

Млява, "нетренованих" сила волі, як неопрацьований мускул, не дає нам можливості захотіти і піти на фітнес-тренування після робочого дня, а штовхає додому - до затишного дивана і телевізору. Канадські вчені в ході досліджень виявили, що, чим емоційніше пройшов день і чим більше "задачок" довелося протягом нього вирішити, тим менше ймовірність того, що після закінчення робочого дня "вичавлена" як лимон, ви вирушите у фітнес-центр. Експерти порівнюють силу волі з м'язом, який обов'язково і регулярно потрібно піддавати тренувань, як і власне тіло.
Кетлін Мартін Джініс, професор кінезіології (науки руху), стверджує, що у всіх нас є обмежена кількість сили волі, яка часто до кінця дня буває зведена нанівець "робочим" або "домашнім" напругою.


Але не все так безнадійно, як може здатися на перший погляд. Існують способи, які допоможуть "активізувати" повністю вичерпав себе за день силу волі - такі собі "енергетичні напої" для "мозку". Бойовий настрій воспрянет після прослуховування улюбленої музики або спільного з друзями походу у фітнес-клуб. Втім, індивідуальну програму для тренувань сили волі кожен може продумати для себе самостійно. Головне не забувати, що вона схожа на мускул, який завжди потрібно тримати в тонусі!

Джерело: www.marieclaire.co.uk





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.