Як зміцнити силу волі? Вам знадобиться

  • Завзятість
  • Терпіння
  • Сталість
Інструкція
  • .1

    Розвиток сили волі полягає у виконанні дій, які вам робити не хочеться. Змушуйте себе займатися такими речами, які вам робити або просто неохота, або лінь. Наприклад, хочете розвинути себе фізично - змусьте себе кожен день хоча б по півгодини виконувати необхідні вправи. Хочете вивчити іноземну мову - вчіть в день хоча б по двадцять слів. Так ви зможете і дещо розвинути свою силу волі, і принести собі цілком відчутну користь.

  • .2

    Не робіть собі поблажок - будь-які вправи повинні носити постійний характер. Звичайно, не потрібно займатися самокатуванням, потрібно і відпочивати. Але для цього є вихідні та відпустки. В іншому ж необхідно щодня невтомно йти до своєї мети.

  • .3

    Визначте для себе, яких цілей ви бажаєте досягти. Як правило, на першому місці у кожної людини робота і сім'я, потім йдуть інші життєві цінності, а заняття розвитком сили волі повинні допомагати вам досягати поставлених цілей.

  • .4

    Для того щоб успішно розвинути свою силу волі, у вас має бути присутнім глибоке і діяльну бажання стати краще. Пам'ятаєте, з розвитком сили волі буде змінюватися і ваша особистість, можуть змінитися переваги та звички, в деяких випадках навіть коло ваших знайомих. Подумайте, а чи дійсно ви готові до цього? Тільки відповівши на це питання, ви зможете розвиватися успішно.

  • .5

    Якщо ви вирішили розвивати силу волі, постійно нагадуйте собі про важливість цього бажання. Приміром, вирішили домогтися успішної кар'єри, значить, доведеться більше працювати, іноді навіть у нічний час. Після тижня старанної праці ви побачите, що стали більше втомлюватися. Це і буде одним з випробувань вашої сили волі, адже так захочеться дати самому собі перепочинок.

  • .6

    Щодня робіть те, що самі собі визначили для розвитку своєї сили волі.


    По більшій мірі, ці дії не мають особливою складністю, головне - змусити себе виконувати їх кожен день. Як правило, вам доведеться боротися з лінощами. Але саме в десятках таких маленьких битв з самим собою і загартовується воля.

  • .7

    Сила волі зміцнюється і розвивається на грунті взаємодії розуму зі здоровими рішеннями. Зосередьте всю свою увагу на цілі, якої хочете досягти, тверезо оцініть свої можливості і тоді вже вирішуйте, причому остаточно і безповоротно, чи варто приступати до виконання власної установки.

  • .8

    Шукайте стимули, які зможуть утримати вас на обраному шляху. Наприклад, ви вирішили кинути палити. Подумайте, яку величезну користь це вам принесе. Або ви вирішили схуднути - уявіть, як ви прекрасно будете виглядати в очах оточуючих. Мотивація - прекрасний стимул для розвитку сили волі.

  • .9

    Для багатьох людей медитація є якимось ефемерним поняттям, причому досить нудним. Однак для розвитку сили волі медитація має величезне значення. Зазвичай після кількох днів практичної медитації розум починає вмовляти вас здатися. Тим не менш, не кидайте цю справу і через деякий час ви зможете контролювати власні думки. Можна сказати, що медитація тренує розум опиратися зрадницьким думкам, що спонукає вас кинути ваші заняття.

  • .10

    Дуже важко розвивати свою силу волі, якщо ви одночасно хочете досягти декілька цілей. Виберіть одну, найбільш важливу в даний момент і займайтеся виключно нею. Кожне досягнення буде підживлювати вашу силу волі, і чим довше часу ви будете практикуватися, тим розвиненіша буде ваша сила волі.

  • .11

    Скористайтеся нашими порадами і скоро ви побачите, що справи, які раніше викликали у вас справжню відразу, виконуються значно легше. Незабаром ви зможете легко управляти своїми цілями, причому запросто зможете домогтися успіху. І в цьому вам допоможе ваша сила волі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.