Дізнайся, які продукти необхідно включити в свій раціон, щоб сприяти спалюванню жиру.

Певні продукти прискорюють процеси обміну в організмі, сприяючи спалюванню жирових відкладень. Їх необхідно вводити в свій раціон в помірних кількостях, не забуваючи про такі необхідних складових раціонального харчування, як білки, жири і вуглеводи.

Читай також: Правила харчування для жінок у віці від 20 до 40 років

Використовуючи різні дієти для схуднення, слід враховувати, що дефіцит калорій в раціоні порушує обмін речовин. Середній необхідний мінімум становить 1300-1800 калорій на добу. Якщо організм не буде отримувати належні калорії, він автоматично почне перебудовуватися на режим голодування.


При цьому сповільнюється процес перетравлення їжі та витрачання калорій. І навіть після того, як ти повернешся до нормального харчування, в твоєму тілі все одно продовжать відкладатися жири на випадок можливого голоду. Тому крім введення в раціон продуктів, що сприяють спалюванню жирів і обмеження калорійності раціону, потрібна ще достатня рухова активність. Дивись також: 200 калорій - це скільки? Їжа у фотографіях Так які ж продукти слід ввести в своє меню, щоб стати стрункішою? Худеем легко: Які продукти сприяють спалюванню жиру. Читай також: Займаємося фітнесом будинку: Усуваємо проблемні зони Дивись, як приготувати запечену кольорову капусту:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.