9 корисних продуктів для волосся, шкіри та нігтів. Всім відомо, що свіжі фрукти і овочі, а також інші корисні продукти , приносять чималу вигоду здоров'ю людей. Але є й цілком конкретні продукти для шкіри, волосся і нігтів, які можна їсти, насолоджуючись результатом. Тим, хто прагне до поліпшення своєї зовнішності, необхідно пам'ятати, що живити організм необхідно не тільки зовні, але і зсередини. І робиться це за допомогою особливих продуктів, список яких і наводиться нижче. Все досить здорові, і їх ефективність доведена не тільки на досвіді, а й вченими.

1. Насіння шиа

Це один з новітніх корисних продуктів для шкіри, волосся і нігтів. Вони містять абсолютно унікальну комбінацію вітамінів і омега-к-2 жирних кислот, що і робить їх абсолютно неймовірними для здоров'я всього організму в цілому і поліпшення стану в усіх напрямках краси.

2. Авокадо

Тим. Хто прагне зробити вою шкіру краще, необхідно віддавати перевагу цьому незвичайному маслянистої фрукту. Авокадо - це воістину корисний продукт , який ще й до того ж універсальний. Його можна додавати в салати, гарячі страви або є шматочками. У ньому міститься чимало корисних жирних кислот, а також антиоксидантів, які позбавляють організм від вільних радикалів.

3. Яйця

Всім відомо, що до одних з найбільш корисних продуктів на світі можна віднести і яйця. Це воістину Святий Грааль поживних речовин для шкіри і нігтів. У ньому міститься сірка, яка є важливим поживним елементом краси. Однак яйця потрібно вживати в міру.

4. Горіхи

Горіхи - це не тільки поживний продукт, який рекомендують як перекусів під час схуднення, а й прекрасне джерело всіх вітамінів і мінералів, необхідних шкірі, нігтям і волоссю. Зокрема, горіхи містять цинк, який відновлює структуру шкіри і волосся. Також горіхи багаті антиоксидантами і жирними кислотами, які стоять на сторожі молодості шкіри.


5. Лосось

У рибі містяться життєво важливі для здоров'я омега-3 жирні кислоти. Вони знижують запалення, а тому шкіра стає такою здоровою і підтягнутою. Крім того. Кислоти покращують виробництво кератину, який є будівельним блоком волосся, шкіри та нігтів. Якщо є алергія на рибу, то можна замінити її харчовими добавками.

6. Морські овочі 9 корисних продуктів для волосся, шкіри та нігтів. Не тільки морепродукти і риба корисні для здоров'я волом, шкіри і нігтів. Неабиякою мірою це відноситися і до морських овочам, зокрема, морській капусті та іншим водоростям. Вони зміцнюють нігті, а також виступають у ролі істинного чіщающего кошти для детоксикації організму.

7. Лимонна вода

Якщо видавити в оду сік половинки лимона, то можна не тільки поліпшити свій стан зсередини, але і зовні. Вода в принципі завжди вважалася засобом природної краси, але в поєднанні з лимоном вдається очистити шкіру то токсинів, а також позбавити її від зморшок.

8. Шпинат

Ця рослина не тільки покращує роботу організму в цілому, але і допомагає шкірі залишатися молодою. У шпинаті міститься неймовірна кількість фолієвої кислоти і заліза, а також вітамінів групи В. Це дає можливість зробити свої волосся більш міцними, підсилити зростання нігтів, а також омолодити шкіру. Шпинат потрібно класти в усі страви.

9. Огірок

Як відомо, огірок на більш ніж 90% складається з води, а значить, його властивості очищення організму незамінні. Так як огірки зволожують організм зсередини, то це скорочує прояв зморшок, а також сприяє сяйву шкіри. Також скибочки прекрасно себе зарекомендували, як засіб від набряків очей і обличчя і лікування сонячних опіків. 9 корисних продуктів для волосся, шкіри та нігтів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.