Фітнес-терапія Анни Мерлино: Що робити за святковим столом, щоб не було жалю

Дотримання дієти на Новий рік: Їсти чи не їсти? Фітнес-терапія Анни Мерлино: Що робити за святковим столом, щоб не було жалю Нарешті! Ось вони довгоочікувані свята ... Новий рік, Різдво, а ще корпоративні вечірки, вечірки з друзями, репетиції Нового року з родичами ... Цукерки, подарунки, ресторани або домашні застілля ... Такі спогади несуть мене у стан безхмарного щастя - в пору мого дитинства, коли, будучи несвідомою дитиною, я сиділа, дивлячись своїми великими, зеленими і абсолютно щасливими очима на дорослих, стиснувши в одній руці шматок торта, а в іншій - шоколадного Діда Мороза і думала: "Що ж з цього мені з'їсти зараз, а що 10 хвилин по тому ? " - Викликаючи тим самим розчулення всіх оточуючих ...

15 років потому ситуація кардинально змінилася ... Тепер вже мені не доводиться вибирати, що з'їсти в першу чергу, а що потім . Швидше питання ставиться так: їсти чи не їсти це в принципі? У такі моменти, відверто кажучи, хочеться забути про свою талії, наплювати на зйомки, які повинні бути завтра, а просто взяти собі величезний шматок торта і з'їсти його! Все було б чудово, якби твій власний внутрішній тренер не з'явився тут же десь у тебе в голові і не вимовив контрольну фразу: "І ти будеш це є?!" Все. Шматок торта покладений назад на тарілку, я зніяковіло посміхаюся і кажу: "Спасибі, мені не хочеться ..." Це я переживала сотні і тисячі разів з того самого моменту, як вирішила, що хочу бачити себе в амплуа моделі. І я думаю, що я не самотня - серед всіх дівчат і жінок знайдеться тисячі, хто опинявся в подібній ситуації.
Зовсім не обов'язково, тримати дієту 24 години на добу, включаючи вихідні та свята
Особливо це важко переносити в Новий рік, коли здається, що весь світ починає тільки і робити що святкувати, дарувати направо і наліво цукерочки, шоколадки, пропонувати шампанське і бутерброди з червоною ікрою. Можна збожеволіти .... Так що ж робити в ці довгоочікувані свята тим, хто звик, хоче чи просто зобов'язаний бути у відмінній формі завжди, але, тим не менш, зовсім не бажає зводити своє життя до підрахунку калорій і відмови від різдвяного гусака? Саме з цим питанням, я звернулася рік тому до свого друга, професійного тренера з фітнесу та бодібілдингу, коли наближалося Різдво.


Ну чому, чому я повинна тепер все життя відмовлятися від банкетів і застіль через свою роботу? Чому я повинна говорити мамі свого нареченого: "Вибачте, я не можу спробувати ваш кулінарний шедевр, який ви так старанно готували до мого приїзду ..." Відповідь була бентежить, ні, він був просто шокуючим: "Ти зовсім не зобов'язана, навіть більше того, я не розумію, навіщо ти це робиш ". Моїм першим бажанням було відправити мого тренера в нокаут ударом, яким він же сам мені напередодні і показав. Дотримання дієти на Новий рік: Їсти чи не їсти? Але я вирішила вислухати його пояснення і з'ясувала ось що: 1. Виявляється, і це знає будь-який професіонал фітнесу, зовсім не обов'язково, тримати дієту 24 години на добу, включаючи вихідні та свята. Навіть, більше того, це шкідливо ... Постійний дефіцит калорій, який ми так старанно створюємо, викликає звикання , як і будь-яке інше повторювана дія, і в підсумку тіло просто перестає на нього реагувати, воно адаптує всі процеси і обмін речовин саме до тієї кількості калорій, яке ми вживаємо. 2 . Звідси висновок, виберіть для себе ті дні, коли ви дозволите собі абсолютно все! І нехай це будуть свята! 3-4 дні .... Коли ви просто впадете в дитинство, дозволите собі знову стати маленьким, абсолютно щасливим істотою, яка радіє найпростішим речам: ялинці, янголяткам, свічам і, звичайно ж, солодощів! 3 . А кращим способом підстьобнути свій обмін речовин є силова інтервальна тренування на наступній день після застілля . Як відомо, м'язи після силового тренування залишаються активними протягом 24 годин, так що в наступні добу ви спалите все, що було з'їдено, і підійдете до наступного святкового дня вже з чистою совестью.Я від усієї душі бажаю вам справжнього різдвяного дива і чекаю з нетерпінням зустрічі в новому році! PS Тільки пам'ятайте, що будь-які свята закінчуються, і вам доведеться повернутися до свого колишнього способу життя. З цим теж краще не затягувати, бо потім будуть ще свята. З Новим Роком!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.