Очищає дієти: очистимо організм від шлаків і жиру! Очищаюча дієта покликана не тільки відкоригувати значення ваги худне людини до бажаних величин, але також і налагодити систему його організму, зміцнивши імунітет.

Оскільки дана дієта містить всі необхідні для здорової людини живильні речовини і є повністю збалансованою, її принципів можна дотримуватися скільки завгодно довго. Таке харчування ідеально підходить тим, хто шукає відповідь на питання як схуднути без шкоди для здоров'я.
Мінімальні терміни знаходження на такому режимі харчування - два дні (в іншому випадку ви просто не встигнете відчути результат). Дієтою передбачено п'ятиразове харчування. Детальний меню на кожен день очищає дієти представлено нижче: ПІСЛЯ ПРОБУДЖЕННЯ : склянку чистої питної води з додаванням чайної ложки пилку з будь-якої квітки; СНІДАНОК : дві скибочки хліба грубого помелу, помазані тонким шаром вершкового масла і меду відповідно. Стакан молока з жирністю 0,5% або баночка вершкового йогурту, стакан будь-якого трав'яного настою або слабкого чаю без підсолоджувача. Половинка грейпфрута або цільний апельсин (можна замінити двома мандаринами); ОБІД : будь-яке нежирне м'ясо наступних сортів: телятина, яловичина, баранина або курка (з відокремленою шкірою) (120 г). Невелика кількість варених овочів - будь-яких, крім крахмалосодержащих. Скибочку пшеничного хліба з тонким шматочком сиру. Будь фруктовий плід, насичений вітамінами (манго, ківі або апельсин).


ПОЛДНИК : трав'яний настій або слабкий чай без цукру; ВЕЧЕРЯ на вибір:

  • відварна риба (100 г) або нежирна шинка (60 г). І те і інше можна замінити одним яйцем всмятку - обов'язково першої свіжості.
  • Рис у відварному вигляді (не більше 5 столових ложок) або картоплю в мундирі (дві середнього розміру картоплини).
  • Салат з додаванням будь-яких овочів, крім крахмалосодержащих, і будь-яких фруктів, окрім бананів, политий лимонним соком або оливковою олією.
  • Знежирений сир (150 г) або вершковий йогурт (не більше 70 г) з додаванням десертної ложки меду і пророщеної пшениці. Стакан будь-якого фруктового компоту.

Протягом дня можна скільки завгодно часто випивати звичайну або мінеральну, але не газовану питну воду. Останній прийом їжі має припадати на 18-19 годин; останній стакан води повинен бути іспітие не пізніше ніж за 40 хвилин до сну. Якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте чаї або коктейлі для схуднення. Одако в цьому випадку не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем. Будь, навіть сама збалансована дієта, що припускає відмову від деяких продуктів, завжди являють собою стрес для організму людини. І очищаюча дієта з цієї точки зору не виняток. Тому виходити з такого режиму слід плавно, вводячи звичні для себе продукти і страви поступово. Перший час після закінчення дієти слід вживати більше сирих і свіжих овочів і фруктів, багатих на вітаміни A і C.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.