Селера для схуднення - рецепти.

Селера - один з найкращих продуктів для схуднення, регулярне вживання якого допомагає очищати і омолоджувати організм. Цей овоч містить велику кількість корисних вітамінів і мінералів, завдяки яким він не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але і поліпшити стан шкіри, зору і волосся. При низькій калорійності, всього 18 ккал на 100 г, селера насичує організм всієї необхідної йому енергією.

Якщо вас зацікавив цей чудо-овоч і ви готові спробувати поліпшити свій зовнішній вигляд з його допомогою, ми розповімо, як готувати селера для схуднення.

Селера з кефіром для схуднення

Інгредієнти:

  • селера - 2-3 стебла;
  • кефір - 1 л;
  • вода - 1 ст.

Приготування

Стебла селери натріть на дрібній тертці, перекладіть в банку або каструлю, залийте кефіром і водою, ретельно все перемішайте і напій для схуднення готовий. Вживати його потрібно перед кожним прийомом їжі, це дозволить поліпшити роботу шлунку і кишечника.

Саме хороше в цьому овочі, що для схуднення підходять і стебла селери, і корінь, і зелень. Ми підібрали для вас кілька рецептів для схуднення з черешкові селерою.

Наприклад, дуже простий рецепт напою містить у собі тільки стебла селери і огірки. Їх кількість ви визначаєте самі. Просто подрібніть овочі в блендері, відіжміть отриману масу і перелийте сік в окремий посуд. Відмінний напій для стрункості готовий, пити його слід вранці натщесерце і перед кожною трапезою, але не більше 200 мл на день.

Напій "Пані Талія"

Інгредієнти:

  • зелене яблуко - 2 шт.;
  • стебла черешкові селери - 2 шт.;
  • огірок - 2 шт.;
  • апельсин - 1 шт.;
  • лимон - 1 шт.;
  • кріп і петрушка - по 1 пучку;
  • свіжа м'ята - 1 пучок .

Приготування

У яблук видаліть серцевину і наріжте їх часточками. Селера наріжте маленькими кубиками, а огірки - невеликими часточками. З лимона зніміть шкірку, поріжте його спочатку кружечками, а їх уже - четвертинками.


Теж саме виконайте з апельсинами, тільки шкірку знімати не треба, достатньо її добре помити.

Петрушку з кропом подрібніть, а м'яту порвіть руками. Складіть всі ці інгредієнти в глечик, залийте 4 літрами води і настоюйте в холодильнику протягом доби. Пийте цей лимонад вранці і в будь-який час дня, коли захочете чогось свіжого і корисного.

Зверніть увагу, що для схуднення підходить не тільки свіжий селера. Суп з цього овоча дасть чудові результати, якщо ви будете вживати його регулярно. Пропонуємо вашій увазі два способи, як приготувати супчик із селери для схуднення.

Суп з селери

Інгредієнти:

  • корінь селери - 200 г;
  • білокачанна капуста - 500 г;
  • стручкова квасоля або спаржа - 400 г;
  • томати - 6 шт.;
  • цибуля ріпчаста - 6 шт.;
  • морквина - 6 шт.;
  • болгарський перець - 1 шт.;
  • томатний сік - 1, 5 л;
  • зелень будь-яка - за смаком;
  • спеції - за смаком.

Приготування

Овочі помийте, ті, що потрібно очистіть від шкірки і наріжте соломкою. Складіть їх у каструлю, залийте томатним соком і доведіть до кипіння. Якщо на ваш смак суп буде трохи густуватим, можна додати води. Після того, як він закипить, варіть суп приблизно 10 хвилин, постійно помішуючи. Після цього зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і готуйте страву ще 10 хвилин.

Супчик з селери

Інгредієнти:

  • білокачанна капуста - 300 г;
  • зелень селери - 1 пучок;
  • Селера для схуднення - рецепти.
  • цибуля ріпчаста - 6 шт .;
  • помідори - 2 шт.;
  • болгарський перець - 1 шт.;
  • вода - 3 л;
  • спеції - за смаком.

Приготування

Всі овочі промийте, очистіть і наріжте дрібними шматочками. Складіть їх у каструлю, залийте водою і, довівши до кипіння, варіть 15 хвилин. Після цього вимкніть вогонь, додайте улюблені спеції і дайте супу настоятися мінімум пару годин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.