Відновлюємо фігуру після пологів.

Хочете відновити фігуру після пологів? Дієта британської актриси Леслі Еш допоможе вам у цьому. Вона сама перевірила свій неперевершений спосіб схуднення після пологів і виглядає шикарно, ніби й не народжувала. Дієта Леслі Еш може включати в себе саме різноманітне меню, і для кожного дієтичного дня ви самі можете скласти меню на свій смак, але слід скористатися списками рекомендованих страв. Ви можете худнути, використовуючи цей прекрасно діючий метод досить тривалий час (при обліку відсутності необхідності грудного годування).

Ну що ж, раді представити меню здорових дієтичних страв для відновлення фігури після пологів.

Починаємо коригувати фігуру з сніданків
  • Маленький тост, близько ста грамів консервованих помідорів, дванадцять грамів твердого натертого сиру (пармезан).
  • Двадцять п'ять грамів яких будь-яких наслідках пластівців з нежирним молоком, невеликий банан.
  • Яйце без промасленим прожарювання, на тості з нарізаного хліба.
  • Скибочка нарізної хліба, посипаний грамами двадцятьма п'ятьма натертого жорсткого сиру і запечений на грилі.

Який варіант не бери, просто пальчики оближеш!

Обіди - прагнемо до ідеальної фігури
  • Сто п'ятдесят грамів картоплі, відвареної в мундирі з двадцятьма п'ятьма грамами натертого твердого сиру, велика порція салату з свіжих помідорів, невелика кількість капусти і салатних листків, один персик або груша.
  • Пара скибочок хліба, змащеного гірчицею, шматочок нежирної шинки, грамів двадцять п'ять твердого сиру, стаканчик нежирного і несолодкого йогурту.
  • Два тосту, по сто двадцять п'ять грамів відвареної квасолі, невеликий банан.
  • Будь-які свіжі овочі, покришені в салат із заправкою з половини стаканчика нежирного натурального йогурту і лимонного соку, з дванадцятьма грамами натертого твердого сиру, булочка.


Просто чудова дієта, ні в чому собі не відмовляєш, користуючись цим методом.

Полудень - підкріплюємо форму
  • Двадцять п'ять грамів жорсткого сиру, пара тостів, кілька томатів.
  • Пристойна порція бісквіта шоколадного, кілька ягідок винограду.
  • Булка цільно-зернова, салат, три столові ложки домашнього сиру.

Такі перекушування гарні і не тільки на дієті!

Програма на вечерю - відновлюємо фігуру смачно
  • Кольорова капуста, відварена і присипана натертим твердим сиром, пристойна порція салату з овочів із заправкою з лимонного соку, невеликий банан.
  • Двісті грамів курки, картоплина, зварена в мундирі і моркву, зерна кукурудзи, кабачки, квасоля спаржева, апельсин.
  • Сімдесят п'ять грамів спагетті з додаванням соусу, приготованого з п'ятдесяти грамів пісного м'ясного фаршу, консервованих томатів, будь зелені і часничку, двадцять п'ять грамів твердого натертого сиру, велика порція овочевого салату, яблуко.
  • Сто грамів тріскового стейка - гриль (можна перед приготуванням обваляти в подрібнених сухариках), грамів сімдесят п'ять пюре з картоплі з додаванням нежирного молока, подрібнений томат із зеленню і часничком, грамів п'ятдесят зеленого горошку, відварені або парові брокколі, квасоля спаржева, склянка нежирного несолодкого йогурту.
  • Грамів сто печінки - гриль з соусом з нежирного м'ясного бульйону і соку апельсина, грамів сто двадцять п'ять картоплі в мундирі, відварена або парова капуста цвітна, яблуко або груша.

Який розкішний і смачний вечерю!

Ну що ж, будемо худнути дієтою Леслі Еш і вдосконалювати свою фігуру після пологів. Спробуйте цю прекрасну дієту і ви зрозумієте, що худнути ні в чому собі не відмовляючи можна.

Худніть правильно цієї осені, скориставшись нашими дієтичними радами.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.