П'ять рецептів правильного харчування для ідеальної фігури.

Хочеш поліпшити свою фігуру? Тоді вистачить сидіти на дивані, і мріяти про тіло як у Сінді Кроуфорд. Повір, вона постійно працює над ним. Тобі необхідно почати діяти, домагаючись добрих результатів. Для цього тобі не знадобитися витрачати гроші на які-небудь сумнівні дієти, що рекламуються нам по телевізору. Жорсткою, постійної дієти теж не доведеться дотримуватися. Досить запам'ятати і дотримуватися 5 простих правил, наведених нижче.

1. Не варто пити калорії протягом дня.

Перш ніж купити собі колу, сік, або кави з молоком, порахуй, скільки у всьому цьому міститься калорій. Балуючи себе смачненьким напоями, ти поправляєшся не по днях а по годинах. Порахуй калорії від усього випитого і ти будеш уражена.

2. Заміни калорії водою.

Недарма, ще наші бабусі попереджали нас - пий більше води. Замість калорійних напоїв, які ти так любиш, спробуй пити звичайну воду. Крім того, що ти позбудешся зайвих калорій, ти ще допоможеш своєму метаболізму.


Клітинам для підтримки метаболізму постійно потрібна вода.

3. Дотримуйся графік прийому їжі.

Не варто харчуватися раз або два в день, таким чином ти лише прискорює накопичення жиру в організмі, крім того ти поступово "вбиваєш" свій шлунок. Невеликі порції їжі кожні 4 години допоможуть підтримати тобі достатній цукор в крові, і спалити калорії в організмі.

4. Плануй заздалегідь своє харчування.

Постарайся розпланувати, що ти будеш їсти й у скільки, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Візьми з собою невеликі перекуси.

5. Закривай свій холодильник на ніч.

Не варто піддаватися спокусі, стоячи вночі біля холодильника. З'їдений навіть шматочок хліба перед сном, додасть тобі кілька десятків калорій.

Не можеш втриматися від пізньої вечері, просто не ходи на кухню, або не затримують там.

Ці п'ять нехитрих правил - твій ключ до успіху. Спробуй привчити себе до такої нескладної дієті.

ти поб'єш результатами: стрункої фігури і відмінному самопочуттю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.