Хочу плоский животик!

Плоский животик і кубики преса - діамантова мрія кожної дівчини. І ось ми з люттю починаємо його качати, день, два, три ... місяць, а віз і нині там! Ну, трохи схудла, і на дотик черевна стінка начебто жорсткіше, і все! Ну що ж я роблю не так? Чому у всіх виходить, а у мене немає!

Давай розбиратися:

- Отже, прес качаємо і тріскається все підряд? Ні, подружка так справа не піде. Ти є те, що ти їси, а значить - хочеш бути здоровою і стрункою, фастфуд і пиріжки з булочками скасовуємо. Основа основ в підтримці хорошої форми це збалансоване і правильне харчування.

- З фігурою у мене все в порядку, мені б тільки животик підібрати! Якби! Чи не можливо природними методами локально прибрати жировий прошарок. Незалежно, від того яку м'яз ти тренуєш, жир згоряє по всьому організму, причому з проблемних зон, які у кожної дівчини свої, він іде в останню чергу.

- покачати прес і схудну. Як же! Вага ти трохи звичайно скинеш, а ще спину зірвеш і настрій собі зіпсуєш. Хочеш схуднути поднажмі на аеробних навантаженнях, по-перше, енергійні тренування на свіжому повітрі (ходьба, біг і т.д.) розганяють кровотік, а разом з ним обмін речовин, по-друге, м'язи ніг самі ненажерливі, а, отже, і зайвий жир спалять швидше.


- Кожен день 4 підходи по 100 повторень. Угу, давай! Шкоди, звичайно, не буде, але і користі від такої екзекуції теж немає. Прес така ж м'яз, і поводитися з нею слід, як і з будь-якої іншої м'язом організму. Все чого ти такими тренуваннями досягнеш - грунтовно прокачала і додаси обсягу, тобто візуально животик може стати навіть більше. А мета у нас - кубики. Значить - 3х якісних тренувань на тиждень для формування рельєфу більш ніж достатньо.

- І останнє. З вагою все гаразд, животик пружний, з красивим акуратним рельєфом, і навіть жирок на ньому майже не щипати, але круглий! Ну і що? Постать у тебе така, подумаєш, жадана площину тобі не доступна, чи не це ж головне! Прокачаний прес потрібний не тільки для краси, він захищає твої внутрішні органи. А значить, ти здорова і сильна дівчина, так чи потрібно просити більшого?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.