Як позбутися целюліту? Целюліт - неприємне фізіологічне явище, з яким не перестають вести відчайдушну боротьбу мільйони жінок по всьому світу.
Целюліт - це втрата пружності шкірного покриву в області сідниць, стегон, живота, рук і плечей. Шкіра в перерахованих зонах стає нерівною, пухкої, має велику кількість западин і горбків. Через зовнішній схожості з шкіркою екзотичного плоду, цей естетичний дефект прозвали "апельсиновою кіркою".
Згідно наукової термінології, целюліт є зміни в структурі підшкірного шару, що провокують порушення відтоку лімфи і утрудняють мікроциркуляцію крові. Лікарі не вважають целюліт захворюванням, так як він не несе загрози для здоров'я.
Цікаво, що аж до 1973 року на целюліт ніхто не звертав уваги, і він вважався нормальним явищем. Все змінилося, коли на сторінках модного журналу "Vogue" була надрукована стаття "Целюліт: грудочки, шишки і горбки, від яких складно позбутися", авторства власниці мережі салонів краси Ніколь Ронсар. З тих пір дівчата і жінки, що стежать за своїм зовнішнім виглядом, донині придумують все нові і нові способи ефективного позбавлення від ненависного целюліту.
Вчимося визначати основні ознаки і стадії целюліту
Природно, целюліт не виникає за одну ніч. Розвитку "апельсинової кірки", значно псує зовнішній вигляд прекрасної половини людства, передують чотири базові стадії.
Стадія 1 - предцеллюлітная. На даному етапі відсутні небудь зовнішні ознаки розвитку целюліту. Проте вже на цій стадії можна визначити схильність до деформації шкіри. Для чого слід звернути увагу на наступні моменти: поява синців і синців, що з'являються навіть від незначних ударів, набряклість шкіри, повільне загоєння подряпин і порізів. Якщо вчасно не вжити профілактичні заходи, то через кілька років непомітний перший етап перейде у більш явну стадію.
Стадія 2 - початкова. При настанні другої стадії стає помітним зміна відтінку шкіри, може з'являтися слабовираженная капілярна сітка. У цей період під шкірою поступово накопичується рідина, тому при стисненні шкірного покриву явно відчувається його ущільнення і зниження еластичності.
Стадія 3 - прогресуюча. На цьому етапі кров починає погано циркулювати в підшкірному шарі, шкіра недоотримує живильні речовини, клітини спаиваются і утворюють грона, активно формуються жирові відкладення. При настанні прогресуючій стадії, целюліт вже помітний неозброєним оком, шкіра при цьому має вузлуватий вигляд, є набряк тканин, а при сильному натисканні виникають хворобливі відчуття.
Стадія 4 - ускладнена. На етапі ускладнення, шкіра на ділянках ураження при дотику відчувається або занадто холодної, або надмірно гарячою. Синці та синці утворюються безпричинно. Є великі і явні підшкірні вузли, які легко промацуються рукою, є ділянки затвердіння шкіри і впадинки, набряк тканин яскраво виражений. Але, слід додати, незважаючи на те, що четверта стадія целюліту практично не піддається лікуванню, виникає вона вкрай рідко.
Швидкий тест для перевірки наявності розвивається целюліту: великим і вказівним пальцями захопіть і стисніть шкірну складку в області сідниць або стегон, якщо при цьому на вигляд шкіра буде залишатися гладкою і рівною, то можете бути впевнені, що з проблемою целюліту ви навряд чи коли-небудь зіткнетеся. Якщо ви помітили утворення на шкірі ряби, то краще не відкладайте на потім заходи, спрямовані на профілактику подальшого розвитку "апельсинової кірки".
Головні причини утворення целюліту
Виявляється, є ряд причин, що провокують розвиток целюліту:
- генетична схильність;
- різкий набір зайвої ваги або різке схуднення;
- куріння;
- часті стреси;
- гормональні порушення;
- гіподинамія (малорухливий спосіб життя);
- неправильне харчування;
- зловживання кофеїном, алкогольними напоями.

Перевірені способи ліквідації целюліту: 6 кроків до мрії!
Помітивши в себе целюліт, безглуздо сподіватися на диво. Повернути рівну шкіру і красиву фігуру можна лише наполегливою працею та виконанням комплексу спеціальних рекомендацій, перерахованих нижче.
Боріться із затримкою рідини в організмі. Дотримання цього правила дуже важливо, так як після відходу з жирових клітин надлишкової рідини їх обсяг скорочується в кілька разів, і ознаки целюліту стають не надто очевидними. Забезпечити відтік зайвої рідини допоможе обмежене споживання солі, достатнє пиття і вживання в їжу продуктів, що володіють сечогінною дією (спаржа, журавлина, кавун, селера, кріп).



Правильно харчуйтеся і відкоригуйте вагу. Намагайтеся дотримуватися режиму харчування, завдяки якому ви відучити від звички постійно перекушувати, і тим самим позбавите свій організм від надходження зайвих калорій. Хліб, макарони та інші борошняні продукти тепер вам строго протипоказані, адже згідно з останніми дослідженнями, кількість з'їденої випічки прямо пропорційно подальшого зростання жирових відкладень і розвитку целюліту в районі живота і стегон. Слідкуйте за тим, щоб більша частина вашого щоденного раціону складалася з фруктів і овочів, які покращують обмін речовин, розщеплюють жири і виводять шлаки. Не їжте перед сном ..
Нижче наведені рецепти блюд калорійністю 100 ккал з розрахунку на 100 грамів, які підходять в якості дієтичного харчування з метою усунення целюліту.
Гороховий суп -пюре
Інгредієнти:
- швидкозаморожений зелений горошок (500 грамів);
- пучок петрушки;
- сіль за смаком;
- цукор (5 грамів);
- вершки з 10% жирності (100 грамів);
- суміш спецій: коріандр, чорний мелений перець, сушений часник).
Приготування.
Горошок, цукор, сіль і нашатковану петрушку закладаємо в каструлю. Заливаємо інгредієнти холодною водою (рідина повинна трохи покривати горошок). Після закипання зменшуємо вогонь і готуємо страву ще 15 хвилин. За допомогою блендера готовий суп перетворимо в суп-пюре. Після цього вливаємо вершки і доводимо суміш до кипіння на повільному вогні. У процесі закипання суп-пюре необхідно постійно помішувати, додаючи спеції.
Калорійність страви становить 83 кілокалорії: 4,6 грамів білків, 1,8 грамів жирів, 12,3 грамів вуглеводів.
Салат з креветками
Інгредієнти:
- креветки очищені заморожені (400 грамів);
- червоний ріпчаста цибулю (50 грамів);
- оливки (150 грамів);
- помідори (200 грамів);
- лайм (1 штука);
- солодкий перець (350 грамів) ;
- авокадо (200 грам);
- сіль за смаком.
Приготування.
Креветки розморожуємо, помістивши в гарячу воду. Шаткуємо дрібно цибулю, нарізаємо креветки на дрібні шматочки, подрібнюємо оливки, помідори, перець. З авокадо виймаємо кісточку, подрібнюємо плід і скроплюємо його соком лайма, щоб він не потемнів. Змішуємо всі інгредієнти і насолоджуємося смачним низькокалорійним стравою.
Калорійність страви становить 75 кілокалорій: 8,5 грамів білків, 3,5 грамів жирів, 2,5 грамів вуглеводів.
Зволожуйте шкіру. На сухій і збезводненої шкірі ознаки целюліту особливо видно. Щодня користуйтеся спеціальними лосьйонами та кремами, спрямованими на зволоження і боротьбу з "апельсиновою кіркою". Їжте більше горіхів, насіння, червоної риби і оливок, які є кращими продуктами для розгладження шкіри і харчування її зсередини.
Знижуйте рівень гормону естрогену. Примітно, що жінки, що проживають в Перу , нічого не чули про целюліті. Пов'язано це явище з тим, що вони харчуються їжею, багатою фитоестрогенами (естрогени рослинного походження). Потрапляючи в організм, фітоестроген блокує вироблення естрогену, надлишок якого сприяє утворенню целюліту. Знизити рівень власного естрогену можна, споживаючи в їжу лляне насіння, цвітну капусту і брокколі.
Рушайте в найближчий салон краси. Косметологи сьогодні пропонують широкий спектр послуг, спрямованих на боротьбу з целюлітом . Наприклад, ефективною процедурою вважається мезотерапія - це серія підшкірних ін'єкцій, що розчиняють підшкірний жир. Мезотерапія хороша для досягнення швидкого ефекту. Зменшити окружність стегон і усунути зовнішні ознаки целюліту можна за допомогою ендермологіі - серії глибинних масажів, здійснюваних за допомогою особливої насадки (маніпула), яка при захопленні шкіри інтенсивно розминає її роликами в різних площинах.
Готуйте в домашніх умовах скраб для тіла. Скраб, приготований з натуральної меленої кави, є досить дієвим засобом проти "апельсинової кірки". Візьміть гель для душу і додайте в нього кавову гущу (1:1). Під час прийому душу масажуйте таким саморобним скрабом проблемні ділянки вашого тіла. Досить повторювати цю процедуру 2-3 рази на тиждень, і вже через кілька місяців регулярного застосування позитивні результати стануть помітні.
Ви обов'язково переможете целюліт, якщо будете застосовувати всі вищеописані методи в комплексі. Будьте здорові і красиві!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.