Як швидко прибрати живіт після пологів.

Народження дитини, безперечно, є одним з найяскравіших і найважливіших подій у житті кожної жінки. Але, на жаль, воно не проходить безслідно. 9 місяців животик, в якому безтурботно плавав і ріс маленький чоловічок, постійно збільшувався, а після довгоочікуваної зустрічі здувся, правда, не до кінця. Звичайно, така висяча "радість" зовсім не радує жінку, яка звикла бачити своє тіло струнким, пружним і підтягнутим. Обнадіює тільки лише той факт, що цей живіт можна швидко зігнати, якщо заздалегідь продумати стратегію, а при першій нагоді відразу приступити до активних дій. Однак, в цій справі є й свої нюанси. Протягом певного часу після пологів жінці не можна піддавати себе інтенсивних фізичних навантажень, що значно відтягує процедуру приведення свого живота хоча б у задовільний стан.

  • Але, незважаючи на це, є одне просте, але дуже ефективне і корисне засіб, яким можна скористатися відразу після пологів - післяопераційний бандаж. Він являє собою ні що інше, як широкий еластичний пояс. Його використання допомагає розтягнутій шкірі швидше скорочуватися, більше того, підтримуються внутрішні органи і хребет.

У перші місяці після народження малюка активно займатися спортом навряд чи вийде, і на те є безліч причин, головні з яких - час, збереження молока і стан жінки. Проте, сидіти на місці - теж не діло, тому жінці потрібно якомога частіше гуляти з малюком, при цьому не сидіти на лавочці, а ходити, ходити і ще раз ходити.


Такі, нехай і дрібні, але регулярні навантаження допомагають м'язам швидше відновитися, і живіт швидше забирається.

Коли організм зміцніє і адаптується до нового життя, з дозволу гінеколога можна піти в басейн. Водні вправи відмінно позначаються на корекції фігури, при цьому не вимагають сильних енергетичних витрат, що дозволяє приводити себе в порядок, не ризикуючи втратити молоко.

Ще один досить дієвий і відносно щадний спосіб прибрати живіт - крутити хала-хуп . Однак, варто враховувати, то помітний ефект вимагає досить тривалих занять - близько 30 хв в день. Такі вправи відмінно "прорисовують" талію і зміцнюють м'язи.

Через кілька місяців після пологів можна приступати до вправ на прес. Для цього можна, лежачи на спині, піднімати ноги вгору і опускати їх повільно, "малювати" у повітрі зімкнутими ногами числа від 1 до 9. Так само можна робити вправи на косі м'язи преса: лежачи на спині, піднімати тулуб, по черзі поєднуючи кожен лікоть з протилежною коліном.

Вирішивши всерйоз зайнятися своєю фігурою після пологів, жінка повинна покласти в основу правильне харчування, яке повинно бути повноцінним, але в той же час дієтичним. Приступаючи до вправ, важливо усвідомлювати, що на це потрібно багато часу. Як відомо, краса вимагає жертв, в тому числі і від новоспечених матерів, тому на шляху до якнайшвидшого набуття стрункої фігури доведеться неабияк потрудитися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.