Як відбувається відновлення після пологів. Поява дитини на світ - це сильний психологічний і фізичний стрес для мами. Згідно з медичними даними, повне відновлення після пологів жіночого організму відбувається протягом 3 років.

Відновлення після пологів

Навіть якщо народження малюка пройшло без ускладнень, мамі необхідний повноцінний відпочинок. Це обов'язково слід врахувати при виборі пологового будинку. Звичайно ж, жінці набагато спокійніше перебувати з перших хвилин разом з немовлям. Але краще, якщо при цьому поряд буде медичний персонал або родичі. Тому, перш ніж зважитися на так популярне сьогодні перебування в пологовому будинку за принципом "Мати і дитя", треба гарненько обумовити всі подробиці з персоналом лікувального закладу.

Після пологів в організмі жінки відбуваються сильні зміни. Всі органи, переміщені збільшеною маткою, починають повертатися на свої місця. Сама матка скорочується, з неї виходять післяпологові виділення - лохії. Багато тканин, стали пухкими, за рахунок скопилася в них рідини. Тепер вся зайва рідина повинна також вийти з організму. Механізми лактації працюють посиленими темпами, і гормональний фон повністю змінюється. Всі ці процеси викликають різні больові відчуття, припливи, повний занепад сил. Тому перші три доби після пологів йде саме сильне відновлення, і жінці потрібен повноцінний відпочинок. Якщо ще згадати про те, що за цей час мама повинна навчитися годувати малюка грудьми, уникнути маститу і пошкодження сосків. Відразу стає зрозуміло, наскільки сама матуся потребує догляду і турботи.


Далі, відновлення після пологів переходить у другий етап, який триває до двотижневого віку немовляти. Зараз мама ще сильно відчуває слабкість через крововтрат під час пологів і триваючих скорочень матки. Молода мама ще не готова до виконання звичних обов'язків і повноцінному догляду за дитиною. Головне завдання жінки зараз звикнути до нового режиму, де пріоритетними стануть потреби малюка. Рідним треба постаратися взяти на себе основні домашні обов'язки: готування, прання та прибирання.

Подальші періоди

Чим старше стає крихітка, тим краще себе почуває молода мама . Коли малюкові виповнюється два місяці, жінка практично повертається до буденного ритму життя і освоюється з новими обов'язками. Але це зовсім не означає, що можна відразу переходити до додаткових фізичних навантажень і всіляких дієт для приведення організму в норму. Подібні заходи треба ще трохи відкласти. Найкраще почати посилено працювати над собою ближче до першого дня народженню маленького. Тим більше що дієти можуть позначитися на функціонуванні шлунково-кишкового тракту у дитини. Не відмовляйте собі в можливості годувати немовля грудним молоком. Грудне молоко є запорукою міцного здоров'я дитини на все життя.

Основною причиною післяпологових депресій є непомірні обов'язки, які звалюються на плечі матері в перші місяці життя малюка. Тому тут, так важливо увагу та допомогу з боку рідних і близьких.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.