Основу дієти складає суп, що спалює жир. Є цей суп треба щодня - так часто і так багато, скільки тобі хочеться. Чим більше ти його з'їси, тим більше кілограмів скинеш. Їмо суп - худнемо на 8 кг. Кушай суп і худни/shutterstock

Дієта клініки Майо

При точному дотриманні дієти за тиждень ти повинна скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ти їла саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратила 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ти зможеш в будь-який час. Не їж суп поза дієтою!
Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як тобі хочеться. Якщо ти її перервала, починай знову з першого дня.
Всього лише за сім днів ти станеш легше, як мінімум на 4,5 кг, а можливо, і на всі 8 кг. Ти відчуєш прилив енергії та здоров'я. Йди дієті стільки часу, скільки будеш відчувати позитивну динаміку в своєму фізичному і моральному стані.
Читай також: Кавова дієта
Рецепт спалює жир супу: 6 середніх цибулин, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону.
Поріж овочі на дрібні або середні шматочки і залий водою. Приправ сіллю, перцем і, якщо хочеш, каррі або гострим соусом. Кип'яти на великому вогні 10 хвилин, потім зроби маленький вогонь, і продовжуй варити, поки овочі не стануть м'якими.
Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ти голодна. Суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ти будеш перебувати поза домом.
Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами.

Читай також: Рисово-компотная дієта
День перший.


Суп і фрукти. Ти можеш, є будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Як пиття можете використовувати чай або кава (без молока), журавлинний сік або воду (води - якомога більше).
День другий. Суп і овочі. Можеш є всі овочі, які хочеш (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їж все це з супом, поки не наситишся. Тримайся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи. Під час обіду цього дня можна з'їсти печену картоплю з маслом. Не їж ніяких фруктів. Пий воду.
День третій. Суп, фрукти і овочі. Їж суп і всі овочі і фрукти, які хочеться, виключивши тільки печену картоплю. Пий воду.
День четвертий . Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і зняте молоко. Можна з'їсти 3 банани і випити так багато води, скільки вийти, паралельно з супом
День п'ятий. Яловичина і помідори з супом. Можеш з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів (або тільки свіжих - скільки хочеться). Хоча б раз на день з'їси суп.
День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) і суп. Яловичину і овочі їж досхочу. Пий воду.
День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Сьогодні ти можеш їсти коричневий рис, овочі, пити несолодкий фруктовий сік. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Чи не забороняється приготувати овочі з каррі. Пий воду.
До кінця сьомого дня, якщо ти строго дотримувалася дієти, ти втратиш від 4,5 до 8 кг.
Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані (шипучі) напої. Нічого не можна смаженого або жирного.

Читай також: Мультифруктова дієта





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.