Як стверджують фахівці, навіть якщо людина стежить за своєю вагою, на роботі він не може втриматися від вживання нездорової їжі. Робота в офісі заважає схуднути. Якщо ти обідаєш прямо за робочим столом, ти ризикуєш з'їсти більше калорій, ніж потрібно/shutterstock

Ти не можеш зрозуміти, звідки у тебе з'явилися зайві кілограми , якщо вдома ти їси тільки здорову їжу? Можливо, в цьому винна корпоративна культура.

Робота в офісі викликає звичку до нездорової їжі. На швидку руку співробітники готують собі в мікрохвильовці піци і сендвічі, і мало не кожну годину випивають по кухлю кави з молоком і цукром. Чим більше в компанії офісних працівників, тим частіше там влаштовуються дні народження та інші свята з тортами, тістечками і спиртним. А як часто колеги пригощають нас який-небудь домашньою випічкою! Іноді купу пиріжків з капустою просто викладають на велику тарілку посеред кімнати.

Професор психології Університету Брістоля Пітер Роджерс говорить, що навіть якщо людина стежить за своєю вагою, то у нього все одно немає ніяких шансів утриматися від спокуси на роботі . Справа в тому, що ми біологічно запрограмовані на те, щоб поїдати їжу, яку кладуть перед нами.


Люди розвивалися в умовах, в яких їжа була священним скарбом.

"Наша психологія змушує нас споживати подібну їжу, - говорить професор Роджерс. - І тільки у деяких з нас є сили сказати ні. Робота в офісі, по Здебільшого, сидяча, так що це тільки погіршує ситуацію із зайвою вагою ".

Саме цим пояснюється той факт, що число хворих на діабет другого типу серед офісних працівників постійно зростає. А інше дослідження недавно показало, що офісні співробітники, які просиджують більшу частину робочого часу, на 54% частіше вмирають від інфарктів. Ось чому так важливо навчитися відмовлятися від тортів, круасанів, тістечок та інших борошняних продуктів, що збільшують зайву вагу.

Дієтологи не рекомендують їсти прямо за робочим столом, тому що в цьому випадку збільшується ризик прийом більшого, ніж потрібно кількості калорій. Краще перебиратися кудись на свіже повітря. Принось з дому овочеві салатики, легкі страви з курки і риби.

Щогодини вставай з-за столу і гуляй пішки 5-10 хвилин. А під час корпоративних відзначень відрізай собі найтонші шматочки солодкого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.