5 помилок, які ви робите за сніданком

Те, що заважає вам схуднути. Фахівці вже не раз переконували вас в необхідності снідати. Але важливий не тільки сам факт присутності сніданку у вашому щоденному раціоні, але і його якість. Як буває складно відмовити собі в задоволенні поспати довше і перекусити на ходу?! А як часто вам пропонують з ранку чашку кави з апетитним круасаном? виступає проти таких спокус.
1. Стакан води перед сніданком. Ця рада, здається, старий, як світ, але як часто ви йому прямуєте? А між тим, рідина дійсно допоможе вашому організму краще переварити їжу і швидше засвоїти поживні речовини.
2. Погодьтеся, рідко хто з ранку може відразу ж включитися в робочий процес. Тому ранок в офісі найчастіше починається з пропозиції випити чашечку кави. Можливо, у когось сьогодні День народження і вас будуть настійно пригощати шматком апетитного торта. Або просто цукерками для підняття настрою. Відмовте собі в цих спокусах, якщо ви сидите на дієті! Звичайно, це складно зробити, коли все навколо насолоджуються такими приємними дрібницями, але ваша головна мета - схуднути і блищати в оновленій формі - виправдовує ці жертви.



3. Багато хто вважає, що почати день з соку - найкраща ідея. Але насправді, все знову-таки залежить від якості продукту. Якщо цей сік був куплений на ходу в найближчому супермаркеті, є велика ймовірність того, що він містить просто непристойну дозу цукру. Гідна заміна - свіжий апельсин зі склянкою води.
4. Забудьте про готових сніданках. Не лінуйтеся, встаньте раніше, приготуйте собі корисний і легкий сніданок. Організм вам скаже тільки "дякую"!
5. Приємний бонус для тих, хто не уявляє ранок без чашки кави: кава пити можна! Навіть якщо ви сидите на суперстрогой дієті, в кофеїнова щастя ви можете собі не відмовляти. Тут важливо пам'ятати лише про кількість: більше двох чашок кави за сніданком вживати не рекомендується.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.