Грибна дієта для схуднення: смачно і ефективно.

Гриби - це дуже цікавий продукт. У народі їх називають лісовим м'ясом - з чого очевидно, що це особливий продукт, який стоїть осібно в ряду наших звичних продуктів рослинного походження. Гриби дивним чином поєднують в собі м'ясну поживність і овочеву дієтично. Вони містять всі необхідні вітаміни, а також серед рослинних продуктів вони лідирують за вмістом білка і фосфору.

Гриби - заміна м'ясу

Цим і пояснюється ефективність грибний дієти: тваринний білок замінюється рослинним без втрат для організму. Харчова цінність грибного білка не поступається м'ясному або рибному, але, в той же час, калорійність грибів - дуже низька.

Саме тому на основі грибів створена так звана грибна дієта. Завдяки цій дієті можна скинути до 3 кг на тиждень. Більш точні цифри називати складно, оскільки все залежить від індивідуальних особливостей організму.


Головне - дотримуватися загальне правило

Для грибної дієти не існує строго фіксованого меню. Головне - дотримуватися загальне правило : всі рибні та м'ясні страви замінюйте грибами. Їх можна вживати в будь-якому виді: вареними, смаженими, солоними, тушкованими. Звичайно, об'їдатися в ці дні жирними, солодкими і борошняними стравами не варто, інакше ефекту не буде.

Будьте уважні до обраних грибам

Ще один важливий момент: перш ніж ввести в свій раціон гриби, упевніться, що вони не отруйні і виросли в екологічно чистому місці. А щоб бути впевненою, що грибна дієта не заподіє шкоди вашому здоров'ю; що гриби не росли де-небудь уздовж траси Одеса - Миколаїв або поблизу Південноукраїнської АЕС, то краще купувати тільки тепличні шампіньйони і гливи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.