Що робити, якщо тобі потрібно терміново підбадьоритися. Як швидко прийти в тонус. Бадьорість подарує тобі гарний настрій/shutterstock

Дослідники університету NYU вирішили підійти до вивчення питання, спираючись на світовий досвід стародавніх медичних навчань - від йоги і китайської науки лікування до рекомендацій ацтеків і індіанців майя. З'ясувалося, що за дуже багатьма параметрами поради щодо підвищення бадьорості і зняттю втоми з різних континентів перетинаються - старовинні трактати рекомендують призначати ті чи інші засоби, грунтуючись на зовнішньому вигляді людини.
Високим і худим людям з тонкою шкірою стати бадьоріше допоможуть гарячі і солодкі продукти - наприклад, рисова каша з цукром, гарячий чай або кава зі згущеним молоком, свежевипеченний ягідний пиріг. А ось продуктів, що містять какао, а також м'яса краще уникати. Крім того, подібні люди сильніше інших потребують повноцінного тривалому сні.

Високим, але повним людям з пористою і товстою шкірою швидко повернутися в тонус допоможуть кислі продукти - лимони та інші цитрусові, соуси на основі оцту, фейхоа, журавлина. Крім того, потрібно намагатися постійно перебувати в прохолодному приміщенні і обмежити вживання солі. У людей цього типу потреба в довгому сні невисока, зате вони потребують регулярних сеансах загального масажу.

Мініатюрні і худенькі - єдиний тип людей, на стомлення яких дійсно добре впливають каву, міцний чай і какао. Крім того, їм необхідно червоне м'ясо і нежирна риба, а от від хліба і злаків краще відмовитися - вони можуть виявитися снодійними продуктами. Найкращий нехарчової допінг - короткі, але інтенсивні заняття фітнесом, особливо в другій половині дня.


Дивись також: Наводимо тіло в тонус: вправи для пресу, спини, сідниць

Невисоким і товстеньким пощастило менше всіх: практично будь-яка їжа вганяє їх в сонний стан. Виняток становлять фрукти, багаті клітковиною - яблука, груші, персики. Але в невеликих кількостях. Зате показані стаєрські спортивні навантаження, особливо плавання на довгі дистанції. А це означає - варто почати ранок з басейну, і вже через деякий час у вас з'явиться шанс перейти в категорію номер три і спокійно попивати каву ...
Кнопка в прямому сенсі
Знаменитий східний масаж шиацу, до речі, впливає саме на кнопки, які відповідають за ті чи інші процеси в організмі. І якщо ти годинами сидиш, уткнувшись носом в монітор, і в якийсь момент розумієш, що нестерпно втомилася - починайте тиснути на правильні кнопки. Спочатку - на внутрішні куточки очей - п'ять разів по дві-три секунди. Потім - на активну точку під центром нижньої губи. Потім - на найвищі точки брів. Це зробить вас бадьорими ще на деякий час, проте не забувай, що повторювати серію натискань можна не частіше, ніж два рази на добу.
Жива бомба бадьорості
Звичайно , існують давно відомі рецепти бадьорять страв і напоїв, в основі яких продукти, багаті екстрактивними речовинами. До них відноситься і гарячий міцний м'ясний бульйон з пряними травами і часником, і каву з корицею і кардамоном, і деякі фруктово-овочеві соки з м'якоттю. Рекордсмен серед останніх - суміш соків стебел селери, зеленого яблука, лимона і мускусної дині.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.