Секрети зірок: як залишатися у формі. Головними секретами зірок завжди були і залишаються їхні знамениті форми. Багато хто хоче мати таку ж фігуру, як і вони, однак мучаться в здогадах, як цього домогтися. Насправді, секрети зірок дуже прості: треба займатися фітнесом і вести здоровий спосіб життя. Саме це і робить більшість знаменитих жінок красивими, стрункими, підтягнутими.

Стильна Ніколь Річі

Секрет зірки такої величини, як Ніколь Річі: як стати красивою в день весілля, дуже незвичайний. Вона записалася в спеціальний табір для наречених. Там у неї був свій персональний тренер, Трейсі Андерсон, свого роду передвесільний сержант-інструктор. У таборі Ніколь проходила спеціальні курси очищення організму, а також регулярно відвідувала тренажерний зал для того, щоб тіло нареченої стало дійсно досконалим. Крім цього, Річі займалася танцями, боксом і розтяжками. Все це робилося за розробленою і запатентованою програмі. Трейсі Андерсон, яка розробила ще й балетні тренування, випустила свій DVD з заняттями.

Пампушка Келлі Осборн

Щоб підготуватися до її першої фотосесії в бікіні для обкладинки відомого журналу з фітнесу, Келлі Осборн записалася на тренування. Їй довелося викроїти зі свого завантаженого графіка кілька годин на тиждень. Секрет зірки Келлі Осборн полягав у тому, що вона займалася три рази на день. У фітнес залі вона також займалася з персональним інструктором. Тут її очікували годинні заняття по зміцненню м'язів і спалюванню жиру. Заняття проводилися за допомогою завоював величезну популярність тренажера Power Plate і м'яча Босу. Все це перемежовувалося з кардіотренуваннями для досягнення більшого ефекту в плані спалювання жиру. Результат очевидний!

Стиль Мадонни

Багатьом відомі власноруч розроблені Мадонною схеми тренувань. Її останньою нав'язливою ідеєю став Barre3. Цей комплекс поєднує в собі балет, пілатес і йогу. За допомогою всього лише трьох основних кроків (зміцнення біцепсів, повороти з нахилом і Warrior Lift), Мадонна удосконалює своє тіло повністю. Вона виконує два підходи по 12? 15 повторів два рази на тиждень. Зоряний секрет співачки: для досягнення максимальних результатів краще повторювати по кілька разів невелика кількість простих вправ.


Мадонна також заснувала мережу власних фітнес центрів під назвою FitPerez, які доступні (відносно) кожному.

Хитрощі Хайді Клум

Супермодель перетворилася на супермамочку, і, здається, потрібно нескінченно багато енергії, щоб займатися всім тим, чим займається вона . Так звідки ж у неї береться час ще й для тренувань? Одного разу під час зйомок Клум зізналася, що вона затята прихильниця ранкових пробіжок. Для того щоб стежити за тим, скільки вона пробігає за один раз, супермодель вдається до простої хитрощі. Вона купує кросівки для пробіжок відомих спортивних марок, які фіксують кількість кроків, які зробив людину. Крім цього, у неї є годинник, який відраховує милі. За підрахунками Хайді, за сім тижнів вона пробігла близько 120 миль!

Скандальна Ліндсі Лохан

Перебуваючи в стадії боротьби з алкоголем, Ліндсі Лохан також знаходить час займатися фітнесом. Заняття проводяться в реабілітаційному центрі, в якому Ліндсі перебуває в даний час. Вона робить вправи на Секрети зірок: як залишатися у формі. мате з обтяжені м'ячем, а також займається на еспандері для зміцнення корпусу. На заняття вона витрачає 5 днів на тиждень і вважає за потрібне проводити тренування саме вранці.

Активна співачка Шер

Активно займаючись просуванням свого нового фільму "бурлеск", співачка поза віком Шер раніше прагне обдурити час, демонструючи дивовижні форми. Проте все не так просто, як здається. Щоб залишатися у формі, їй доводиться проводити в спортзалі практично цілий день. Проте, їй це подобається. Останнім часом вона також захопилася серфінгом і віртуальним тенісом, який невпинно рекомендує всім своїм знайомим.

Ледача Джанет Джексон

У січні очікується вихід книги Джанет про здоровий спосіб життя і почутті власної гідності. Співачка чесно зізналася, що вона ненавидить спортзали. Проте у неї є персональний тренер, який примудряється проводити тренування таким чином, що Джанет вони навіть трохи подобаються. Головний секрет зірки - це займатися саме тією фізичною активністю, яка приваблює.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.