8 причин постійної втоми. Втома - це природний стан, що є наслідком активної фізичної або психічної діяльності організму. Як правило, щоб повернутися в початковий стан і зняти симптоми, пов'язані з нею (апатію, слабкість, м'язову і головний біль і т.д.), досить просто добре виспатися, відпочити у вихідні дні.

Однак якщо це не допомагає, а прокинувшись вранці, ви продовжуєте відчувати сонливість, у вас швидка стомлюваність і розсіяна увага - значить у вас проблеми зі здоров'ям, що вимагають візиту до лікаря. У США вийшла книга "Сигнали вашого тіла", автори якої назвали 8 найбільш ймовірних причин, що призводять до постійної втоми.

Дефіцит вітаміну В12

В12 бере безпосередню участь у загальному обміні речовин. Він бере участь в будівництві мієлінової шару нервових клітин, без якого ті не можуть нормально функціонувати. Дуже важливу роль В12 грає в регулюванні процесів кровотворення. Результатом нестачі цього вітаміну є анемія, зниження імунологічної захисту організму, загальна слабкість, проблеми з пам'яттю, дратівливість і відчуття тривоги.

Джерелом вітаміну В12 може служити тільки їжа тваринного походження. Тому, для його поповнення слід вживати рибні, м'ясні та молочні продукти в достатній кількості.

Дефіцит вітаміну D

Унікальність цього вітаміну полягає в тому, що він виробляється шкірою нашого організму при впливі на неї сонячних променів. Головне завдання вітаміну D - засвоєння кальцію і фосфору, іншими словами будівництво скелета. Крім цього він впливає на силу м'язів.

Основним джерелом вітаміну D є сонячні ванни. При його недостачі показані рибні страви, печінку і яйця.

Прийом медикаментів

Цілком можливо, що хронічна втома може бути викликана препаратами, які ви приймаєте. Уважно вивчіть анотацію лікарських засобів.

Проконсультуйтеся у лікуючого лікаря. Після зміни або скасування ліків можуть зникнути і симптоми втоми.

Неправильна робота щитовидної залози

Якщо активність щитовидної залози знижується, то організм відчуває дефіцит гормонів, які беруть участь у загальному обміні речовин. Як наслідок цього виникають перепади ваги, сухість шкіри.


Якщо хворобу не лікувати, вона спричинить захворювання серця, суглобів, може призвести до безпліддя.

При хронічній втомі необхідно ретельне обстеження у ендокринолога, а при підтвердженні діагнозу - гормонотерапія.

Депресія

Це психічний розлад характеризується пригніченістю настрою, порушеннями в мисленні і фізичної слабкістю.

походів до психолога і психіатра, а також прийому таблеток в цьому випадку є прекрасна альтернатива - заняття спортом. Регулярна фізична активність - це природний антидепресант.

Проблеми з кишечником

У багатьох людей виникають проблеми з переварюванням клейковини зернових культур. У цьому спостерігаються здуття живота, часта діарея, постійна втома.

Щоб вирішити цю проблему необхідно буде дотримуватися суворої дієти. Можливо, доведеться провести корекцію кишкової мікрофлори.

Серцеві захворювання

За статистикою приблизно 70% жінок перед серцевим нападом відчували загальну слабкість і постійну втому. Часто зустрічаються симптоми при проблемах із серцем - це задишка, різкі або тиснуть болі в грудях, зниження апетиту.

У цих випадках необхідно терміново звернутися до кардіолога, зробити електрокардіограму, ультразвукове обстеження серця. При цьому необхідно перейти на дієту знижувальну вміст холестерину в крові, багату овочами та фруктами. Обов'язкова лікувальна фізкультура.

Діабет

Це ендокринно-обмінне захворювання, яке прогресуючи, вражає практично всі органи. На перших стадіях характеризується підвищенням спраги, нападами слабкості, втратою ваги, почастішанням сечовипускання.

Необхідно в першу чергу здати аналіз крові і сечі на вміст цукру. Якщо діагноз підтвердиться, то доведеться дотримуватися дієти, приймати ліки, регулярно контролювати вміст цукру в крові. При цьому недугу дуже важливо зберігати фізичну активність.

Наш організм дуже чітко і практично миттєво посилає сигнали, при виникненні збоїв у його функціонуванні. Якщо їх вчасно розшифрувати і вжити заходів можна значно збільшити термін та якість життя.

Джерело: http:///





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.