Це улюблене місце - ванна. У листопаді актуально все зігріваючий, від шуб до глінтвейну. Є ще один приємний спосіб боротьби з холодом - ванна. З морською сіллю, трав'яним настоєм або ефірним маслом.

Всі ванни з "приправами" роблять помітний вплив на тіло і дух, а тому вважаються якщо не лікувальними, то оздоровчими. Строго кажучи, корисна будь ванна. По-перше, тому, що відповідно до закону Архімеда тіло людини при зануренні у воду втрачає частину своєї ваги. Це означає, що знижується навантаження на кістки і м'язи. По-друге, тепла вода активізує струм крові, тобто поліпшує обмінні процеси. Одночасно з цим знижується рівень стресових гормонів.
І це тільки вода. Якщо ж додати до неї речовини, здатні взаємодіяти з шкірою або проникати в неї, дієвість процедури помітно підвищиться. Особливо ефективні ефірні масла - проникність шкіри для них приблизно в 100 разів вище, ніж для води. Крім того, завдяки великій площі поверхні шкіри в організм потрапляють досить великі дози корисних речовин.
Механізм "роботи" такий: коли людина занурюється в теплу ванну, у нього відразу підвищується тиск, частішає пульс , прискорюється потік крові по судинах. Приблизно через 5 хвилин судини починають розширюватися, артеріальний тиск поступово падає, пульс сповільнюється - організм в заспокоєності стані приймає в себе корисні речовини.
Все за правилами
Щоб ванна була корисною, доведеться дотримуватися деяких правил. По-перше, лікувальна ванна - це не "для помитися". Шкіра повинна бути підготовлена: перед зануренням гарненько розітріться грубим рушником, щоб видалити омертвілі частинки шкіри - тоді вони не будуть заважати проникненню корисних екстрактів і солей, які подіють сильніше. По-друге, не можна приймати ванну, "міцно поївши" (після прийому їжі повинен пройти годину, а краще два).
Вважається, що оптимальний час для лікувальної ванни - ранок або вечір (в цьому випадку доречно не тільки цілющий, але й заспокійливу, заколисливе купання). По-третє, вода потрібна "людської" температури - в ідеалі 36,6 ° С, в нормі - 36-38 ° С. Якщо ні градусника, можна визначити температуру і "кустарним" способом: в першу хвилину може бути прохолодно, але через дві-три хвилини тіло повинно відчути комфорт. "Отмоканіе" в такій ванні триває від 5 до 20 хвилин.
З гарячими ваннами (від 42 ° С і вище) слід бути обережними. Вони теж корисні, особливо при застуді, але висока температура води небезпечна для серця. Тому в гарячій ванні краще не лежати, а сидіти (щоб область серця перебувала над водою). Крім того, спочатку ваше домашнє море повинне бути не тепліше 40 ° С, і лише потім додавайте туди ще "горяченькой". І не сидите у воді довше 5 хвилин.
Ще одне непорушне правило: після лікувальної ванни потрібно відпочивати в теплі: укутати в що-небудь м'яке і гріє - і повалятися півгодини. Лікарі стверджують, що збереження тепла після ванни сприяє здоровому схудненню і виведенню шлаків з організму. До речі, запекло терти себе рушником не варто - професіонали радять лише дбайливо промокнути шкіру м'яким рушником. А ось з приводу того, чи варто після перебування в лікувальному "бульйоні" приймати душ, єдиної думки немає. У цьому питанні варто покладатися на здоровий глузд, тобто на те, які саме інгредієнти ви сипали і доливали в ванну.



Бульйон з сіном
Ванни з травами - відмінний спосіб неагресивного рішення маси медичних та косметологічних проблем. Тим більше що необхідні для них сушені листя, коріння, кора, стебла та інше з легкістю купуються в будь-якій аптеці. Але у чарівної процедури є протипоказання: купання в домашніх трав'яних водоймищах не рекомендоване при гострій формі будь-якого захворювання.
У тих же аптеках крім просто трав, листя і т.д. продаються рослинні концентрати "широкого профілю", в які входять декілька типів речовин. Наприклад, в одній суміші можуть бути чебрець і ефірну олію і, чебрецю (заспокоює і знеболює), пшениця (розгладжує шкіру), морська водорість фукус (знімає болі в м'язах, нервозність, допомагає регенерації клітин шкіри), масло евкаліпта (лікує кашель). Такий різноманітний склад дозволяє досягти комплексного ефекту.
Нерідко всі ці трави та рослинні екстракти бувають представлені у вигляді ефірних масел. У цьому випадку процес їх розчинення у воді виглядає так: кілька крапель олії розводять у невеликій кількості молока або вершків і тільки після цього виливають у воду.
Море в банку
Але все-таки найбільш популярними є "морські" ванни. Елементи, які містяться в морській солі, допомагають нормалізувати всі основні функції шкіри: очищення, живлення, зволоження, дихання. Після прийому ванни посилюється потовиділення, знижується апетит, а це вже однозначно веде до схуднення. Крім того сіль - а точніше, її кристалики - створюють ефект мікромасажу.
Для морської ванни потрібно близько склянки морської солі, за правилами її засипають в ще суху "посуд" і вже потім відкривають воду. Соляні ванни, до речі, допускають часткове занурення - ефективними будуть і окрема ванночка для ніг, і окрема ванночка для рук (з травами такі фокуси в більшості випадків не проходять).
Головне, чому доведеться навчитися, - відмовитися від різнокольорових ароматизованих солей . Що б не писалося на упаковці з підфарбованими і пахучими кристалами, зайві ефекти - це зайві хімікати. Тому нехай краще сіль буде просто морський, в чистому вигляді.
Зрозуміло, це не всі можливі варіанти. По-перше, композиції для ванн можна збирати самостійно - навколо досить лікарських рослин, які кожен сезон дисципліновано сушать фармацевти. А по-друге, професіонали індустрії краси постійно створюють нові алхімічні суміші, щоб ми, купаючись в своїх домашніх водоймах, могли з комфортом пережити холоду.
Наші рекомендації
Безсоння і підвищену збудливість знімуть ванни з пустирником, чебрецем, перцевої м'ятою, коренем валеріани і хвойними екстрактами. Боротися з надмірною вагою допоможуть листя берези, кропива, лопух, кульбаба, ромашка, польовий хвощ і низка (краще приготувати настій з усіх цих трав одночасно). Простудні захворювання, аж до бронхіту, лікуються за допомогою гірчичної ванни: 300 г гірчичного порошку розмішати в теплій воді до консистенції рідкої кашки і розтерти до появи різкого запаху. Кашку вилити у ванну з температурою води 35-36 ° С. Лежати в ванні потрібно 5-6 хв., Потім пару хвилин постояти під душем. Після водних процедур - відразу в ліжко!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.