11 речей, які роблять наше життя коротше.

Прагнеш прожити якомога довше, залишаючись при цьому здоровою, енергійною і веселою? Це не так вже й складно. Досить чітко знати, що цьому заважає, і позбутися від виявлених факторів. Звичайно, залишаються ще всякі нещасні випадки, але будемо сподіватися, що нас вони не торкнуться.

Неправильне харчування

Для організму однаково шкідливі як надмірна вага, так і недолік корисних речовин. Щоб знайти золоту середину, потрібно харчуватися різноманітно, пам'ятати про натуральні вітамінах, що містяться в овочах, фруктах і інших продуктах. 11 речей, які роблять наше життя коротше. Постарайся звести до мінімуму вживання нездорової їжі, в якій дуже багато консервантами і барвниками, - чіпсів, сухариків, а також копченостей і майонезу.

Звичка швидко є

Якщо ти намагаєшся з'їсти свою порцію як можна швидше - ти наносиш своєму здоров'ю чималої шкоди. Це часто призводить до ожиріння, особливо жінок після 40 років, а ожиріння означає мінус 10-15 років життя. Ти коли-небудь чула, що кожен відкушений шматок потрібно пережовувати 40 разів, тобто робити 40 рухів щелепами? Ось і роби, не економ на цьому час!

Куріння, вживання спиртних напоїв і "енергетики"

Розповідати про шкоду алкоголю та куріння немає сенсу - про це всі знають ще з дитинства. Якщо сигарета - твій вірний друг, рано чи пізно це призведе до проблем з легенями і серцем. Якщо ти звикла випивати потроху, але мало не щодня, - в цьому теж немає нічого хорошого: така звичка губить здоров'я непомітно, але невідворотно.

Що ж до енергетичних напоїв, при всій своїй уявній нешкідливості вони діють на організм убивчо: випити одну банку енергетика - це все одно, що випити відразу 10 чашок дуже міцної кави. 11 речей, які роблять наше життя коротше. Крім того, звикнувши до енергетиків, ти дуже швидко відчуєш, що без них життя не в радість - все здається похмурим і сірим, ти відчуваєш млявість і слабкість.

Наркотичні речовини

Коментарі, як кажуть, зайві. Навіть "легкі" види наркотиків, такі, як травичка і популярні сьогодні таблетки, що продаються мало не легально в клубах, стають причиною руйнування організму і викликають швидке звикання. Наркомани майже завжди страждають невиліковними або хронічними хворобами. Про який довголітті може йти мова? Адже, як відомо, літніх наркоманів не буває ...

Поганий сон

Чи не висипаючись постійно, ти дуже сильно ризикуєш своїм здоров'ям. Твоєму організму необхідно спати хоча б 7-8 годин на добу. Хоча ці цифри індивідуальні, і комусь потрібно 9 і навіть 10 годин для того, щоб виспатися. Систематичне недосипання - прямий шлях до цукрового діабету, гіпертонії та ожиріння.

Агресія

Злий і заздрісна людина весь час когось ненавидить, дуже часто - весь світло. Це не тільки неприємно для оточуючих, це дуже шкідливо для здоров'я самого "злюки". Нерви такої людини постійно знаходяться в розхитаному і напруженому стані, злість буквально роз'їдає його зсередини, не дозволяючи радіти життю і отримувати задоволення від чого б то не було.


Ближче до старості такі люди наживають цілий букет болячок, серед яких майже обов'язково присутній старечий маразм.

11 речей, які роблять наше життя коротше. Брехня

Звикнувши брехати з приводу, ти починаєш ретельно стежити за своїми словами, побоюючись проговоритися. Це дуже сильно нервує, змушує жити в напрузі. Крім того, весь час дотримуватися однієї версії досить складно, рано чи пізно брехня розкривається, таємне стає явним, і розкритий обман тягне за собою масу неприємностей. Чи варто так напружуватися? Чи не краще сказати правду і заспокоїтися?

Лень

Людина, яка звикла проводити свої дні в ничегонеделанье, сам наближає власний кінець.

Життя таке коротке - адже шкода витрачати навіть годину, навіть хвилину на таку дурницю, як безглузде лежання перед телевізором або сидіння в соціальних мережах!

Таке проведення часу не принесе ніякого задоволення, швидше за все, воно подарує лише головний біль і відчуття бездарно убитого дня.

Малорухливий спосіб життя

За останні два десятиліття наші діти перетворилися на хронічних хворих. Як показують результати досліджень, кожен другий випускник середньої школи має як мінімум одну хронічну болячку. Причиною тому - різко знизилася фізична активність дітей. Якщо раніше (згадай своє дитинство!) Ми проводили майже весь вільний час на вулиці, бігаючи наввипередки, лазити по деревах і стрибаючи через скакалку, то зараз дітей не відірвати від телевізора і комп'ютера. Не хочеш знижувати тривалість свого життя через це? Тоді, поки не пізно, берися за справу - гуляй на свіжому повітрі, займися танцями або яким-небудь видом спорту, запишись на фітнес. Та хоча б ходи кілька зупинок пішки і піднімайся по сходах без ліфта!

11 речей, які роблять наше життя коротше. Депресія

Якщо ти постійно знаходишся в депресивному стані, тебе ніщо не радує, і говорити про високу тривалості життя тут безглуздо. Тривала депресія може серйозно вплинути на психіку, а значить, загальний стан здоров'я помітно погіршиться.

Самотність

За відомостями американських вчених, які провели серйозні наукові дослідження, більше, ніж ожиріння, алкоголь і сигарети, нам шкодить самотність! Згідно з наведеними даними, люди, які проводять свої дні серед близьких людей, родичів і друзів, в півтора рази частіше доживають до глибокої і здорової старості.

У чому причина? По-перше, людина, оточений люблячими людьми, відчуває за них відповідальність, а тому береже власне здоров'я. А по-друге, коли навколо - діти, чоловік, батьки, друзі і приятелі, ти отримуєш набагато більше позитивних емоцій, які теж впливають на здоров'я і тривалість життя.

Зверни увагу: всі перелічені пункти не так вже важко проконтролювати. А якщо ти займаєшся цим серйозно, - маєш всі шанси дожити до старості в повному здоров'ї і бадьорому стані духу!

Автор
Ольга Мойсеєва для Жіночого журналу "Прелесть"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.