П ять помилок під час схуднення.

Багато хто хоче схуднути, і навіть є ті щасливчики, у яких це виходить. Процес схуднення дуже важкий, і часом довгий. Але якщо дотримуватися всіх правил і розпорядження, все набагато ставати простіше.

Чому після невдалої спроби скинути зайву вагу, набираються кілограми, та ще вдвічі більше ніж було? Відповідь дуже проста. Нижче наведено п'ять найпоширеніших помилок під час схуднення. Втома під час дієти

Багато хто після тижневої дієти втомлюються, і вирішують що це не їх. Після чого починають, є те, чого так хотілося всю довгу тиждень. Найчастіше за першим шматочком тортика, слід другий - третій. За п'ятим бутербродом в рот потрапляє курочка, і так без зупинки. Багато хто навіть не помічають, як багато калорій, сьогодні вони вжили. Підсумок - плачевний.

Стрес

Коли людина починає вести "здоровий спосіб життя" - правильне харчування, зарядка, прогулянки на свіжому повітрі. Організм знаходиться в тонусі. М'язи, які перші дні дуже болять від навантажень, незабаром звикають, і починає з'являтися сила. Але раптом відбувається стрес, який може бути викликаний роботою, сваркою з коханим і так далі. Людина не витримує і біжить до холодильника, забувши про всі обмеження. Перші кілька днів, ваги не показуватимуть великих змін.


Але якщо, під час не зупинитися, зайві кілограми не за горами

. Спокуса

Всього один маленький шматочок! Не можна піддаватися спокусі. Іноді організм вимагає шматочок м'ясо, і ми, шкодуючи себе, йдемо на поводу. Думаючи, що від цього, ні чого не буде. Шматочок адже маленький, і ви точно - це робите в останній раз. Повірте, перший тиждень, краще утримуватися від таких "маленьких і останніх шматочків". До речі, вчені довели, що бувають "м'ясні наркомани".

Лень

Сьогодні відпочину, а завтра в бій! Кожен день робити зарядку не хочеться. Особливо, коли тіло починає хворіти. Але зупинятися теж не можна. Якщо ви хочете схуднути, боріться зі своєю лінню. Долайте себе. І тоді результат, вас тільки порадує. Подумайте, скільки ви втратили б грам за день, якщо б зробили вправи. А тепер, ці грами, можливо, підуть тільки завтра. Якщо важко, просто погуляйте на вулиці, хвилин тридцять. Це дуже хороша заміна, фізичним вправам.

Надія на чудо

Не сподівайтеся на чудо! Якщо ви точно вирішили взятися за себе, робіть це зараз. Не варто відкладати на потім. Багато хто роками хочуть позбутися зайвої ваги. Але тільки - хочуть! Встати з дивана і пробігтися пару сотень метрів, для них важко. Тому доводиться вірити в диво! Хоча позбутися від ліні, теж можна, варто тільки захотіти!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.