Топ-3 помилок за вечерею, від яких повніють. Дієтологи назвали три гастрономічні звички, які є справжніми ворогами стрункої фігури: вони набагато сильніше інших факторів сприяють швидкому набору ваги.

Важкий вечерю. Прихильники п'ятиразове харчування стверджують, що вечеря обов'язково повинен бути легким - не більше 500 ккал. Якщо попередні 4 прийоми їжі були організовані правильно, після такої вечері голодними ви не залишитеся. Тільки не забувайте, що вечеря не повинен бути більше обіду.


Велике блюдо на столі. Не рекомендується ставити посеред столу під час трапези, наприклад, сковорідку або деко з їжею, велике блюдо, велику корзину з хлібом на всіх. Дієтологи попереджають, що подібна сервіровка спонукає брати зайві порції.

Кращий напій для зменшення талії

Десерт. Якщо від солодощів ви не в силах відмовитися, їжте їх в якості другого сніданку або після обіду, але тільки не після вечері.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.