Фігура наша складається з безлічі зон. У кожної жінки є свої проблемні місця, які вона хотіла б підкоригувати. Це може бути живіт, сідниці, ікри ніг. Нерідко після швидкого схуднення або, навпаки, набору зайвої ваги, виникає бажання схуднути в іншому місці. Руки стають злегка некрасивою форми. Отвисание шкіри або кілька зайвих сантиметрів в обхваті - з такими проблемами варто боротися будь-якими можливими способами. Як схуднути в руках - таке питання виникає часто. Найефективніший спосіб - це поєднання вправ і правильне харчування, а також застосування масок і скрабів. Як схуднути в руках за допомогою простих вправ. Що робити, щоб руки схудли: як харчуватися

Режим харчування здатний не тільки знизити вагу в загальному, але і прибрати й інші проблеми зі здоров'ям. Схуднути в руках можна за допомогою підбору правильних продуктів харчування для свого раціону. Першу чергу повинен бути повна відмова від борошняних виробів і від алкогольних напоїв, від жирної їжі і особливо від майонезу. Хліб є потрібно кожен день - один або два невеликих шматочка не особливо вплинуть на результат, набагато краще заборонити собі десятий тістечко, втім, як і перше, друге і всі наступні. Як схуднути в руках за допомогою правильного харчування? Крім відмови від мучного та солодкого, від жирного і смаженого, необхідно ще і назавжди забути про консерванти і напівфабрикатах. Не варто налягати і на каву - випитий ранковий або в робочий час стаканчик цього напою збільшує ризик збільшення у вазі. Набагато краще замінити каву зеленим чаєм - корисніше і ефективніше. Ще одна порада - пити побільше води. У день випивати необхідно близько двох літрів. Дуже добре допомагає привести організм в тонус імбирний напій.


Варто також відмовитися від такої шкідливої звички, як куріння. Через нікотину жир починає розчіплюватися набагато гірше. Перед тим, як схуднути в руках, необхідно продумати свій план харчування на кожен день.

Що робити, щоб руки схудли: прості вправи

Для схуднення в руках необхідно не тільки дотримуватися правильну дієту, але і підібрати ефективні вправи. Що робити, щоб руки схудли в найкоротші терміни?

Як схуднути в руках за допомогою простих вправ. Кожен день не забувати хоча б 20 хвилин приділяти собі і своєму зовнішньому вигляду . Найпопулярнішими серед вправ для рук вважаються наступні: 1. Віджимання від підлоги або хоча б від дивана або стільця - допомагають накачати м'язи. 2. Обертання зігнутими в ліктях руками, обертання випрямленими руками вперед і назад, по черзі - імітують веслування. 3. Якщо вдома є гантелі, їх варто також пустити в хід. Найкраще допомагає вправа в положенні стоячи і в положенні лежачи. Необхідно лягти на спину і піднімати-опускати руки з гантелями. 4. Ще одна вправа з гантелями - в положенні стоячи необхідно нагнути корпус вниз. Руки опускаються з горизонтального положення вниз і знову вгору. 5. На питання що робити щоб руки схудли відповідь дається і такий: займатися йогою, так як вона пропонує безліч варіантів тренування м'язів рук і ніг, це плавні розтягування і утримування в одному положенні рук, ніг, плечового пояса , голови. Допомагає не тільки для поліпшення фізичної форми, а й для набуття внутрішньої рівноваги. Такий комплекс вправ, правильне харчування, а також скрабування і застосування антицелюлітних обгортань з кавою, гірчицею або какао дадуть блискучий результат вже через кілька тижнів після початку догляду за руками.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.