Як прибрати зайву вагу з стегон.

Стегна є проблемною зоною багатьох жінок, так як саме на стегнах накопичується велика кількість підшкірного жиру. При цьому зайва вага не єдина проблема, так як на стегнах при збільшеній кількості підшкірного жиру можна спостерігати апельсинову кірку, яка є ознакою целюліту. Яка жінка захоче спостерігати у себе подібне?
Зайва вага на стегнах можна прибрати різними способами, однак найбільш ефективний спосіб - фізичні вправи, які б тренували м'язи ніг, тим самим спалюючи жири. Існує, однак, кілька рекомендацій, які підкажуть як швидко схуднути і допоможуть збільшити ефективність фізичних вправ.
Насамперед, свою увагу необхідно звернути на набряклість ніг. Якщо у вас спостерігається велика набряклість, значить, ваш організм затримує зайву рідину. У такому випадку необхідно уникати вживання солі. Сіль можна замінити пряними травами, які будуть надавати вашим стравам смак, відмінний від прісного.
Постійно займайтеся бігом, ходьбою, фітнесом, велосипедними прогулянками, тобто займіться кардіотренуваннями.


Всі ці види фізичних вправ змушують працювати м'язи сідниць і ніг. При цьому гідністю таких тренувань є те, що вони піднімають настрій.
Як прибрати зайву вагу з стегон. Обмежтеся в споживанні цукру, а також продуктів, які багаті на вуглеводи і швидкі жири. Віддайте перевагу клітковині і білкам, тому включіть в свій раціон злаки, яйця, рибу і нежирне м'ясо. Варто відзначити, що різноманітний раціон, який буде не тільки смачним, але і корисним - запорука гарної фігури.
Пийте необхідне для організму кількість рідини, особливо якщо ви страждаєте набряклістю ніг або целюлітом. Однак зауважте, що півтора-два літри на день цілком достатньо для нормальної роботи організму. Підвищувати міру пиття слід тільки в жарку погоду і при великих фізичних навантаженнях. Ви можете пити воду часто маленькими порціями, або замінити її на зелений чай. Не забувайте про масаж проблемних зон, так як при масажі поліпшується кровообіг і обмін речовин шарах шкіри.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.