Чим нагодувати шкіру? Восени шкіра втрачає свій тонус, стає блідою, і часто без хорошого шару декоративної косметики нам не обійтися. Давайте спробуємо не ховати свої недоліки, а виправити їх - за допомогою збалансованого харчування. Читайте про те, які продукти харчування любить наша шкіра.

Вода . Нашому організму і, звичайно ж, шкірі, потрібна вода - не менше ніж 2 літрів рідини на день: овочеві та фруктові соки, мінералка, краще без газу. До речі, дуже гарний у боротьбі за підтягнутий овал обличчя зелений чай. Крім того, намагайтеся вживати менше солі, так як вона затримує рідину в організмі і перешкоджає розщепленню жирів.

Білок. У вашому щоденному меню мають бути продукти, багаті білком. А це м'ясо, птиця, яйця. Намагайтеся вживати дієтичне м'ясо. Наприклад, телятину, кролика, курку, індичку - це м'ясо дозволить утримати в нормі ваш вагу.


Також, додайте в свій раціон рибу, бобові, цільнозерновий хліб, банани і зелені овочі. Ці продукти допомагають регулювати роботу сальних залоз, перешкоджають сухості і запобігають передчасному старінню шкіри.

На замітку! До речі, незамінним продуктом для ліфтинг-дієти, вважається морська капуста, або ламінарія. Дуже багата білком і амінокислотами, вона не тільки стимулює процеси утворення колагену і еластину, а й забезпечує клітини шкіри будівельним матеріалом, і насичує їх киснем.

Ще вам допоможуть нешліфований рис, гречку, свіжі фрукти (наприклад, цитрусові , яблука, хурму), овочі (капусту, буряк, морква).

А ось відмовитися доведеться від тваринних жирів, продуктів з білого борошна та алкоголю. Всі вони утворюють в організмі кислоти, які негативно впливають на м'язову тканину, і негативно діють на еластичність шкірних покривів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.