Далеке далеко. Дієта наших бабусь. Погодьтеся, знайдеться небагато представниць слабкої статі, хто, хоча б раз у житті, не спробував би скористатися якою-небудь дієтою.
Хтось намагався позбутися за її допомогою позбутися того чи іншої недуги, а хтось, і таких більшість, намагався вирішити проблему зайвої ваги.
На озброєння беруться поради знайомих, подруг, колег по роботі, складається завчасно раціон на майбутній тиждень і т.д.

В даний час з рекомендаціями щодо організації харчування можна познайомитися в багатьох відомих ЗМІ та в телевізійних передачах.
Але, дотримуючись їх, на жаль, не завжди виходить досягти бажаного результату.
Більшість осіб жіночої статі прагне до швидких результатів, але, "зголоднівши" під час дієти, організм, при переході на звичний раціон, починає прискореними темпами надолужувати згаяне, а це означає, що повернення до вихідних параметрів неминучий.

Ну, невже немає такого способу, який дозволить забути про ненависних кілограмах всерйоз і надовго?
Такий спосіб все ж таки існує і домогтися бажаного можна, а наше завдання полягає в тому , щоб надати всім, охочим схуднути, посильну допомогу.
Саме в цих цілях ми хочемо запропонувати вашій увазі дієту під назвою "бабусина", яка пропонує включити в свій раціон більшу кількість клітковини.
Намагайтеся вживати більше овочів і фруктів, причому, разом з шкіркою, звичайно, за винятком коренеплодів типу буряка, моркви, картоплі.
Крім цього в меню повинні бути присутніми зернові та бобові культури, хліб з борошна грубого помелу, зелень.

Ну а тепер прийшов час познайомитися з пропонованою дієтою більш детально, а для цього ми запропонуємо вам зразкове меню.


Дотримуватися такого режиму харчування рекомендується кілька днів, так як зовсім скоро ви помітите позитивні зміни в стані своїх шкірних покривів, кольорі особи, в об'ємі талії і в загальному тонусі організму.

І так приступимо:
Сніданок може складатися з вівсяної каші, звареної на воді, для поліпшення смаку можна додати в неї родзинки або чорнослив, а можна і заправити її лимонним соком.
Все залежить від ваших індивідуальних пристрастей.

На обід приготуйте собі овочевий суп, але от з сіллю будьте обережніше, використовуйте її в мінімальних кількостях.
Добавкою до супу є хліб, виготовлений з борошна грубого помелу.

Вечеря може складатися з склянки кефіру, але якщо голод не дозволяє вам відволіктися, то можна внести у вечірній меню різноманітність за рахунок сухарика.

Ранок наступного дня можна знову почати з каші, приготовленої на воді, але додати до неї овочі, наприклад, кабачки, томати, часник, зелень з мінімальним додаванням солі.
А що стосується круп для ранкового круп'яного страви, то можна використовувати будь-які з них за винятком манної крупи.
На обід пропонується тушкована картопля з гарбузом і морквою, в який додається коричневий рис.
Що ж до вечірньої трапези, то тут знову треба обмежитися склянкою кефіру або ряжанки.
Також можна додати до них сухар.

А ось що стосується тривалості такого режиму харчування, то дане питання цілком і повністю має вирішуватися самостійно, але з урахуванням індивідуальних особливостей свого організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.