Детокс-дієта: худнемо і очищаємо організм. Дієта для очищення організму

Якщо ви хочете за допомогою дієти не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і провести загальну чистку організму, позбавити його від токсинів і шлаків, то детокс дієта яку пропонує Жіночий журнал "Charm Lady", якраз те, що Вам потрібно.

Підготовка до детокс-дієті

Саму дієту потрібно дотримуватися не більше 10 днів, а от підготовка займе цілий місяць. Тому можна сміливо говорити про зміну всієї системи харчування. Отже, за 30 днів до того, як приступати до детокс-дієті, починаємо готувати організм.

1-й етап припускає введення обмежень в смаженої і жирної їжі, відмова від висококалорійних продуктів.

2-й етап починається за 2 тижні до початку детокс-дієти. У даний період рекомендується раціон за схемою "зелень-овочі-фрукти".

У число дозволених продуктів входять: артишоки, банани, виноград, гранати, капуста (броколі і морська), морква, буряк, солодкий перець, спаржа, чорнослив, цитрусові, яблука. Додаткову допомогу організму надасть введення в ранковий раціон пророщених зерен бобових і пшениці. Якщо зовсім уже не в моготу, то раз на тиждень можна побалувати себе сиром, рибою або куркою.

У списку строго заборонених продуктів: алкоголь, кава, борошняне, солодощі.


Від куріння також краще відмовитися.

Обов'язкові правила

1. Вживання з ранку перед сніданком склянки теплої води, з додаванням лимона.

2. Обмеження в якій-небудь їжі після 20.00.

3. Помірні фізичні навантаження, ранкові пробіжки, йога, масаж, плавання або хоча б що-небудь одне з перерахованого.

Особливості харчування

Дотримуючись даної системи харчування, день потрібно розділити на дві частини: до полудня і після. У першій половині дня рекомендується харчуватися фруктами (виноград, ківі, цитрусові, яблука), пити багато води (краще мінеральної без газу) та зеленого чаю.

Друга частина дня передбачає вживання овочів: капусту, помідори, спаржу, буряк, морква, солодкий перець можна запікати, тушкувати, відварювати, а можна готувати різні салати або їсти овочі в сирому вигляді.

Головне правило: при приготуванні будь-яких овочевих страв забудьте про маслі, сметані і яких-небудь соусах .

Результати детокс-дієти

Після 3 днів дотримання виводиться значна частина шлаків і токсинів.

Після 5 днів - оновлюються відновлюють функції організму.

Після 10 днів - відбувається повна детоксикація, що включає очищення і оновлення кровотоку.

Погодьтеся, такі результати варті того, щоб трохи потерпіти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.