Дієта Дюка - швидкий спосіб схуднути. Дієта Дюка - швидко, легко, ефективно позбутися зайвих кілограмів. Основоположник дієти П'єр Дюка - французький лікар-дієтолог, який розробив найпопулярнішу на сьогоднішній день систему харчування, обіцяє, що, дотримуючись правила, викладені в його книзі "Я не маю худнути", ви неодмінно позбудетеся від зайвих кілограмів. Секрет чудодійною дієти - переважання в раціоні білкової їжі, виключення жирів і вуглеводів, фізичне навантаження.

Дієта Дюка, з чого все починалося?

Невролог за професією, П'єр Дюка зацікавився питаннями схуднення, допомагаючи одному зі своїх друзів в боротьбі з ожирінням. Дотримуючись порад доктора, всього за 5 днів пацієнт скинув більше двох кілограмів. Що це за дієта? Девіз відомого дієтолога: "Їж стільки, скільки хочеш!"

Дозволені продукти:

• м'ясо, риба, яйця, птиця;

• кефір, молоко, сир з низьким відсотком жирності;

• вівсяні пластівці.


Пізніше вводимо овочі та фрукти. Вітається використання спецій і трав, а сіль і гірчиця припустимі в помірних кількостях. Важливо щодня випивати близько двох літрів рідини. Це можуть бути вода, чай, кава. Ще одна умова - вживання вівсяних висівок. Дієта складається з 4 етапів: на двох перших ви худнете, на третьому і четвертому закріплюєте отриманий результат. Тривалість кожної фази - у кожного своя. Все залежить від того, на скільки ви хочете схуднути.

Етапи

1. Напад

У їжу вживаємо тільки білкові продукти. Секрет в тому, що на перетравлення протеїнів організму потрібно більше калорій, ніж міститься в самих продуктах. Тривалість етапу - від 2 до 7 днів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.