Зміст:

  • На що слід звернути увагу при купівлі кавуна?
  • Схема кавунової дієти
  • Як після дієти перейти до звичайного харчування?

Зараз стала досить популярна кавунова дієта. Багато хто впевнений, що за допомогою неї можна позбутися зайвої ваги швидко і без особливих зусиль. А лікарі вважають, що на кавунової дієті довго сидіти не можна. Інакше можуть бути сумні наслідки: часті головні болі, забудькуватість, роздратованість і навіть непритомність. Тому настійно рекомендується дотримуватися кавунової дієти 3-4 дні. За цей час можна скинути від 3 до 5 кг. Більш того, за допомогою кавунової дієти є можливість поліпшити свій обмін речовин і вивести з організму токсини.

Повернутись до змісту

На що слід звернути увагу при купівлі кавуна?

Дієтологи радять сідати на таку дієту в серпні або у вересні, оскільки саме в цей період кавуни є стиглими. Фахівці, які брали участь у передачі "Контрольна закупка", стверджують, що після покупки кавуна обов'язково треба перевірити його на нітрати. Для цього потрібно шматочок м'якоті покласти в прохолодну воду. Якщо шматочок через 40-50 секунд буде відшаровуватися, то це означає, що нітрати в ньому є. М'якоть у воді завжди повинна зберігати свою форму. Варто відзначити, що найкраще купувати кавун вагою 6-7 кг. Якщо менше, то він може виявитися неспілим. А якщо більше, то 100% в нього додали хімію. Як правило, робиться це за допомогою шприца.

Мийте кавун ретельно. В іншому випадку після вживання цієї великої ягоди може з'явитися нудота. Це пояснюється тим, що на кавунової шкірці міститься великий відсоток бактерій, що руйнують організм людини. Категорично забороняється купувати розрізаний кавун! Як показує статистика, саме в половинках кавунів міститься величезна кількість мікробів. Більш того, кавуни можуть бути переносниками різних захворювань. Після того як кавун вже куплений, можна приступати до складання дієти на 4 дні, оскільки не можна обмежувати свій організм у вживанні інших продуктів, які містять поживні речовини.

Повернутись до змісту

Схема кавунової дієти

Зрозуміло, краще почати дієту з понеділка.

У перший день на сніданок потрібно буде з'їсти 2 шматочки кавуна (невеликих розмірів) і випити склянку мінеральною водою. На другий сніданок слід з'їсти персик. А ось в обідній час можна дозволити собі не тільки 3 шматочки кавуна, але ще й глазурований сирок. Пити треба тільки воду. Полудень доведеться пропустити. Зате повечеряти можна шматочком кавуна і скибочкою житнього хліба. Вечеря повинна бути рівно в 19:00, не раніше і не пізніше. Хочеться відзначити, що почуття голоду виникне через 2-3 години. Багато зриваються і починають їсти всю їжу в будинку. Так робити не можна. До процесу схуднення потрібно підходити серйозно і грунтовно.

Звичайно, у вівторок буде набагато складніше. Поснідати можна тільки шматочком кавуна. А от на другий сніданок слід вжити банан. В обід дозволяється з'їсти житній сухар (не більше 200 г) і 3 шматочки кавуна. До полудня не так багато часу. Адже в 17:00 годин можна з'їсти знежирений йогурт (не більше 150 г). На вечерю краще випити склянку кавунового соку. У цей день голод дасть про себе знати. Однак якщо зайняти себе цікавою справою, то людина навіть не зрозуміє, що він голодний.

середу вважається днем для героїв. Адже 87% жінок кидають дієту саме на третій день. Звичайно, якщо ви не впоралися, не варто себе в цьому звинувачувати. Адже все можна почати з самого початку. І бажано заздалегідь підготувати себе до дієти. Наприклад, не їсти після 18:00. Або перестати вживати кондитерські вироби. На третій день дієти можна з'їсти трохи більше.

На сніданок слід вжити 3 шматочки кавуна, 5-6 штук кураги і виноградний сік. Другий сніданок практично нічим не відрізняється від сніданків в попередні 2 дні.


Просто в середу потрібно з'їсти апельсин. В обід вже дозволяється з'їсти 5 шматочків кавуна і 100 г чорного хліба. Полудень доведеться пропустити. А ось повечеряти можна трьома шматочками кавуна і родзинками (не більше 200 г). Пити тільки воду. Але бажано перед сном не вживати рідину. Інакше можуть з'явитися кола під очима. В одному з щоденників худне людини було написано, що від надмірного вживання води у нього з'явилися сильні набряки на обличчі . Так що у воді себе теж доведеться обмежити. Не більше 2-3 л води на добу.

І, нарешті, останній день - четвер. Він є заключним, тому слід обмежити свій раціон харчування. Наприклад, на сніданок можна з'їсти тільки 1 шматочок кавуна. Коли прийде час другого сніданку, то доведеться з'їсти тільки половинку груші і більше нічого. В обід дозволяється 2 шматочки кавуна. Зрозуміло, полуденок пропускати ні в якому разі не можна. Коли прийде його час, необхідно випити склянку кавунового соку. Деякі не знають, де його купити. Хоча він продається у всіх магазинах і носить назву "Добрий". Практично в кожному супермаркеті є такий напій. Так що навряд чи з цим виникне складність. Повечеряти можна трьома шматочками кавуна і житнім сухарем. Залишається тільки витримати вечір і ніч.

Готово! Можна сміливо вставати на ваги і дивитися, скільки ви скинули. Велика ймовірність, що за 4 дні пішло 5-6 кг.

Повернутись до змісту

Як після дієти перейти до звичайного харчування?

Після дієти не слід їсти все підряд. Інакше втрачені кілограми знову прийдуть в подвійному розмірі. Тому потрібно спочатку "перейти" на кисломолочні продукти. Тобто перші 2 дні харчуватися сиром, сметаною, кефіром і йогуртом. Дуже важливо, щоб ці продукти були знежиреними. Потім вже поступово треба харчуватися супом на курячому бульйоні, кашами (гречана, рисова і перлова), фруктами і овочами. Не бажано є щось солоне або гостре. Це може викликати апетит. Просто слід обмежити свою порцію і не накладати в тарілку занадто багато їжі.

Лікарі стверджують, що дана дієта підходить не всім людям. Тому настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Кавунова дієта є дуже складною, і витримати її здатний далеко не кожен чоловік. Так що не варто переоцінювати свої сили. Фахівці з'ясували лише один недолік кавунової дієти для схуднення. Її забороняється застосовувати людям, у яких присутня захворювання нирок. Це пояснюється тим, що на нирки лягає тягар по очищенню організму від всяких шлаків і токсинів. Для тих, у кого є діабетичні розлади, не рекомендується сидіти на такій дієті.

Однак, незважаючи на це, кавунова дієта все ж є ефективною. Завдяки їй, дійсно реально схуднути. Чому? Напевно, варто сказати про те, що кавун є низькокалорійним, адже в 100 грамах міститься всього 36 калорій. Більше того, ця велика смугаста ягода має сечогінний ефект. Простіше кажучи, відмінно виводить з організму зайву рідину. А адже саме вода додає людині 2-3 зайвих кілограма. Ще кавун перебиває почуття голоду, через те що його сік наповнює шлунок. Тому є повна впевненість у тому, що дієта допоможе. Також у неї досить багато хороших і позитивних відгуків, які мотивують спробувати саме цей спосіб для схуднення.

Краще робити профілактику для свого організму не рідше чотирьох разів на рік. Тобто сидіти на дієті і робити розвантажувальні дні. Адже це сприяє поліпшенню обміну речовин, а також виведенню всіх токсинів. Однак, перед тим як на неї сідати, слід здати аналізи і подивитися, якщо є протипоказання. В іншому випадку можуть бути побічні ефекти. Так що краще заздалегідь убезпечити себе. І якщо виявилося, що кавунова дієта Вам підходить, то це велика удача, оскільки можна всього лише за 4 дні прибрати парочку зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.