Фітнес на велосипеді.

Кожен фітнес передбачає звільнення від зайвих кілокалорій, надлишок в організмі яких виступає причиною накопичення жіров.Еслі ви не своєму розпорядженні достатній час і бажанням відвідувати спортивні фітнес клуби, то ви маєте можливість позбавитися від них за допомогою транспортного засобу, який носить знайому назву - велосипед. Щоб спалити близько 400 кілокалорій, можна просто придбати недорогий велосипед і їздити на ньому протягом однієї години. До того ж у цей час не тільки зникнуть зайві кілограми, але і сформується струнке і красиве тіло, яке є предметом мрій кожної жінки.
Думаєте, що це неправда? Але ж можна порахувати, яку кількість м'язів задіюється в такому процесі? Отже, плечі і руки управляють кермом, а це все-таки важко в умовах російських доріг. Хребет в напрузі тримає рівновагу, а м'язи сідниць, стегон і литок дають вам можливість крутити педалі. Отже, майже всі м'язи тіла беруть активну участь в процесі їзди.
Зрозуміло, катання на велосипеді - це прекрасний спосіб скинути зайві кілограми, однак за допомогою деяких конструктивних маніпуляцій даний спосіб може бути ще ефективніше.


Насамперед, вам потрібно опустити кермо так, щоб він знаходився на рівні сидіння. У такому розташуванні спина розташована паралельно рівню землі, що значно підвищить навантаження на м'язи сідниці і живота. Безумовно, при цьому краще використовувати жіночі велосипеди, оскільки їх конструкція виключає усілякі деформації, хоча і недорога проста модель також буде доречна. Слідом за тим, як ви опустіть кермо, можна приступити до коректування сидіння: необхідно опустити педаль в нижнє положення, поставити не неї п'яту і випрямити ногу. Сидіння має бути визначено таким чином, щоб дане розташування ноги зберігалося в процесі їзди. Якщо ж цього не зробити, то після їзди ноги будуть сильно боліти, в той час коли інші м'язи не будуть відчувати втоми.
Якщо вам необхідно видалення розтяжок після пологів, то рекомендуємо скористатися новітніми розробками в області косметології. В інтернет магазині можна придбати засоби, які допоможуть вам позбавитися від розтяжок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.