Складно знайти жінку, яка б не чула і не сиділа на гречаній дієті. Це найпопулярніша дієта, але які результати приносить? Редакція провела опитування, і зібрала відгуки людей про гречаній дієті: ефективна чи ні.

Гречана дієта підходить тим, хто любить цей продукт. Але не так все просто: дієта передбачає вживання в їжу виключно гречки, без масла і додавання соусів, солі, перцю і т.д. До того ж, дуже важливо правильно приготувати цей продукт: її не можна варити, а потрібно на ніч залити окропом (пропорції: 1 склянка крупи і 2 склянки води), закрити кришкою (або робити це в термосі) і залишити до ранку. Потім розділити на 5 порцій, після чого вживати протягом дня. При цьому потрібно багато пити води, чаю, дозволяється навіть кави. Також можна їсти яблука, овочеві салати без заправки і кефір. Дуже важливе правило гречаної дієти - виключити повністю цукор і не можна їсти після 18.00.

Гречана дієта розрахована на два тижні, обіцяє скинути від 5 кілограм і більше.

Редакція поцікавилася у читачок відгуками про гречаній дієті: чи ефективний такий спосіб схуднення, скільки можна скинути і чи не повернеться вагу назад.

Відгуки про гречаній дієті

Олена, 24 роки

Гречана дієта - це класика жанру. Але на такій дієті дуже складно сидіти. Здавалося б, гречка дуже ситний і корисний продукт, але дуже набридає, якщо вживати день у день. Я просиділа на ній тиждень і втратила 3 кілограми, при цьому з фізичних вправ були тільки піші прогулянки кожен день по 15 хвилин. Якщо чесно, більше не було сил продовжувати. Напевно, помилка в тому, що села на гречану дієту влітку, коли велика достаток фруктів і овочів, корисних і прямо з грядки. Важко їсти гречку, коли в супермаркетах повно малини, чорниці, груш і персиків. Мінус гречаної дієти в тому, що постійно відчуваєш занепад сил і запаморочення, хоча вага після неї тримається, якщо, звичайно, не налягати на тістечка, фаст фуд і т.д.

Гречана дієта: відгуки. Ігор, 25 років

Я, напевно, перепробував всі дієти світу. Коли сідав на гречану дієту, вага була 115 кілограмів. Виконував все чесно, дотримувався всіх правил.


Найскладніше було - не їсти після 18.00. Лягаєш з думкою про сніданок і чекаєш його з нетерпінням. В принципі, сидіти на гречаній дієті не дуже складно. Спочатку, звичайно, не звично вживати гречку в "голому" вигляді, без солі і соусів, але через 3-4 дні звикаєш. Мені вдалося скинути на гречаній дієті 5 кілограмів за два тижні. Фізичних навантажень не було взагалі. Найважливіше в цій дієті - поступово повертатися з звичайного харчування. Але поступово у мене не вийшло, в результаті - через місяць вийшло так, що набрав те, що скинув, навіть перебрав.

Євгенія, 26 років

Я завжди важила 52 кг. Цією моя вага, в якому я себе комфортно відчуваю, після народження доньки поправилась на 10 кг. Після того як припинила годувати грудьми, вирішила привести себе в порядок. Почала з того, що записалася на фітнес і сіла на гречану дієту. Цю дієту вибирала за принципом того, який продукт найбільше люблю, щоб трохи часу витрачати на приготування різних страв. Інші дієти пропонують різноманітний раціон (сніданок, обід і вечеря - різні страви), але потрібно весь день стояти біля плити. Я і так від неї не відходжу.

На гречаній дієті сиділа 1,5 тижні і повинна сказати, що тепер гречки в моєму будинку немає, і не скоро з'явиться. Монодієти з використанням одного продукту дуже складні. Він набридає. Якщо перші чотири дні я із задоволенням їла гречку, то наступні дні це було через силу. Все ж мені вдалося втратити 7 кілограмів, але це ще й завдяки фізичним навантаженням в тренажерному залі. Зараз вже місяць продовжую свої тренування і харчуюся правильно - багато овочів і фруктів, вся їжа варена або тушкована (іноді, звичайно, можу з'їсти пару шматочків зайвого). Зараз повернулася до колишньої ваги - 52 кілограми.

Читайте також: Корисні властивості гречки

Незважаючи на всі корисні властивості гречки, сидіти на такій дієті не так просто, як здається на перший погляд. Вона досить ефективна, але важливо правильно виходити з цієї дієти, інакше це загрожує набором ваги.

Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як сідати на гречану дієту, щоб уникнути ускладнень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.