Наше життя сповнене парадоксів, одним з яких є кавунова дієта. Дивовижний факт, що ця ягода, така дивовижно солодка на смак, містить в 100 грамах м'якоті всього чверть сотні кілокалорій. Її низька калорійність дозволяє дуже швидко знижувати вагу і обсяги у людини, що вирішила схуднути на цій монодиете.

Кавунова дієта ... Відгуки про неї дозволяють вибрати найбільш відповідний варіант дієтичного раціону, що включає в себе чудо-ягоду.

Існує кілька видів кавунової дієти: в її жорсткому і більш м'якому варіантах. Так, наприклад, жорсткий передбачає раціон харчування, що містить виключно м'якоть кавуна. Її денна кількість можна обчислити за формулою: загальна вага людини розділити на 10. Отриманий результат покаже масу кавуна в кілограмах, яку можна собі дозволити протягом дня. Цю цифру ділимо на 5-6 частин і отримуємо кількість кавунової м'якоті, яку можна вжити за один прийом їжі. Кількість прийомів при цьому становить 5-6 разів на день. Такий розрахунок вірний для людей, загальна маса яких не перевищує 70-80 кг. Вище цієї межі вага людини потрібно буде ділити на коефіцієнт 15. Решта умов ті ж, що і у людей з вагою до 80 кг. Дієта дотримується протягом 3-5 днів. Перший день, свідчать відгуки про кавунову дієту, проходить дуже легко. Організм із задоволенням звільняється від надлишків рідини. А в другій і третій дні слід прислухатися до його реакцій. Якщо присутні будь-які негативні прояви, негайно кавунову монодієту припинити.

Жорстка кавунова дієта: відгуки про вживання тільки м'якоті цієї ягоди попереджають, що перед її початком необхідно пройти обстеження у лікаря. У випадках проблем з сечостатевої системою (особливо при пієлонефриті та наявності конкрементів у нирках), з підшлунковою залозою - панкреатиті та інших хворобливих проявах, а також при наявному цукровому діабеті харчування кавунової м'якоттю протипоказано. Здоровим людям кавунова дієта трьох днів допоможе позбутися від 4 або 5 зайвих кілограмів, а п'ятиденний - від 5 - 7.

На різних форумах кавунова дієта відгуки збирає в максимальній кількості на рубежі сезонного переходу від літа до осені. Кавун для схуднення в цей час року - найпоширеніший і улюблений багатьма продукт. Той, кому складно витримати кавунову монодієту, вибирає більш м'які варіанти:

  1. До кожного прийому кавунової м'якоті, як в монодиете, можна додати пару житніх тостів, але не більше 50-60г. При цьому харчуванні тривалість кавунової дієти може скласти від 7 до 10 днів.
  2. У наші дні модно худнути на дієтах від відомих естрадних зірок. Кавунова дієта дуже приваблює співака Миколи Баскова. Розрахована така дієта на 9 днів, які розділені на три періоди. У перший, крім кавуна, співак вживає відвареної дієтичний рис без масла і солі. У другій - його кавунову дієту урізноманітнює картоплю в печеному або відвареному вигляді. В останньому доповненням до кавунів йому служать яблука печені та овочі тушковані або приготовані на пару.


    Питвом в ці 9 днів для Миколи є чиста якісна вода без газу, чай зелений і настої трав з сечогінним ефектом (листя мучниці, ягоди журавлини або брусниці і плоди шипшини). Загальна кількість рідини становить приблизно три літри в день.

Кавунова дієта результати показує приголомшливі. За рахунок втрати надлишків води тіло людини зменшується в об'ємах на десятки сантиметрів, при цьому відсутня отвисание шкіри, вона омолоджується, стає пружною і набуває матовий здоровий відтінок, дрібні зморшки зникають, великі - набувають менш глибокий рельєф.

Ні нічого дивного в тому, що так популярна кавунова дієта - відгуки в інтернеті свідчать, що целюліт стає менш вираженим, так як кавун допомагає виводити солі з підшкірної жирової клітковини і у неї пропадає здатність до накопичення води. Усихая, "апельсинова кірка" зникає.

Кавун для схуднення слід вибирати в самий розпал сезону, інакше незрілі ягоди з великою кількістю нітратів не тільки погіршать ситуацію із самопочуттям, але й можуть отруїти ваш організм при їх збільшеному споживанні.

Стиглі, ароматні кавуни містять:

  1. Легкозасвоювані цукру - глюкозу, фруктозу, сахарозу і мальтозу. Даючи вашому організму значну кількість енергії, вони швидко розпадаються, і вага людини не росте.
  2. Волокна пектину і клітковину, що прискорюють процеси обміну, що додають відчуття ситості людині, а також володіють здатністю зменшувати жирову підшкірну прошарок і виводити надлишки рідини з організму. Крім того, з їх допомогою поліпшується перистальтика кишечника і нормалізується його мікрофлора.
  3. Добову норму калію, натрію і магнію всього лише в одній часточці смугастої ягоди, а також до десяти основних вітамінів і антиоксидантів.

Кавунова дієта, відгуки худнуть юнаків і дівчат свідчать, помітно допомагає звужувати талію, стегна і ефективно прибирає випирає живіт за умови комплексного підходу до неї. Тобто міф про поїданні кавуна, сидячи на дивані і втрачаючи кілограми, викликає посмішку у дієтологів. Не секрет, що активний спосіб життя, фізичні навантаження в регулярному режимі здатні відновити або створити ідеальну фігуру.

Закріпити результати можна підтримуючої двотижневої дієтою. Додаючи в свій низькокалорійний раціон білки і вуглеводи з нежирних продуктів: курки, риби, яловичини, сиру, сиру, яєць, а також крупи, овочі і фрукти, ви різноманітність меню і відновите обмін речовин. Ці продукти призначені для живлення вранці і вдень. Увечері ж, до 19.00, продовжуємо харчуватися кавуном, але вже з розрахунку 1:30, тобто ділимо свою вагу на 30 і отримуємо кількість кавуна в кілограмах на вечерю. Тим, хто вживає з кавунами хліб з житнього борошна, дієтологами дозволяється до 50 г цих тостів. Дотримуючись режим підтримуючої дієти, ви привчите свій організм до здорового низькокалорійному харчуванню, і тоді досягнуті результати ще дуже довго будуть радувати вас.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.