Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організм. Кефір - основний продукт. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

Кефір - це продукт дуже самодостатній, тому дієта кефіру виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб знайти витончену і струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо твоє традиційне меню рясніє висококалорійної жирною їжею, алкоголем, кондитерськими і борошняними виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому і ненормованому харчуванні гранично важливо, щонайменше, один раз на тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефірному раціоні.

Користь подібних "вихідних" для твоєї травної системи незаперечна, а організм не буде відчувати будь- або не зручностей, оскільки разом з кефіром ти будеш отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, яка цілком зможе компенсувати відсутність звичних для продуктів харчування.


Меню дієти кефіру

  • Сніданок: скибочку галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.
  • Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.
  • Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.
  • Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на твій розсуд), склянка кефіру.
  • Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.
  • Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ти можеш сміливо коригувати за своїм смаком, проте підбирати продукти необхідно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувало 1200 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.