Найшвидший спосіб схуднути.

Багато жінок, схильні до повноти, часто стикаються з проблемою, коли потрібно швидко скинути кілька кілограмів. Часом ця необхідність настільки сильна, що представниці прекрасної статі готові пожертвувати здоров'ям, щоб виглядати стрункими. Таке схуднення не повинно негативно позначатися на здоров'ї.

Вчимося швидко худнути правильно

Найшвидший спосіб схуднути - це дієта. Тільки в цьому випадку можливий певний результат, особливо коли часу не так багато. Будь-яка дієта - це, перш за все, обмеження харчування. Кількість калорій зменшується, зайві кілограми йдуть.

При цьому дієта не так корисна, як здається. По-перше, скинуті кілограми найчастіше повертаються назад. Якщо ваша мета - надіти улюблену сукню на торжество, переживати не варто. По-друге, будь-яка дієта - стрес для організму. Попередньо слід проконсультуватися у лікаря.

У пошуках ефективного способу схуднути

В даний час існує величезна кількість всіляких дієт. Будь-яку з них можна знайти в інтернеті, однак вибрати підходящий варіант не завжди можливо. Ось декілька варіантів, які допоможуть скинути до п'яти кілограм за невеликий проміжок часу.

Бурякова дієта вважається однією з кращих, хоча і застосовується жінками рідко. Суть полягає в тому, щоб вживати відварну буряк і її свіжий сік. Пити його потрібно починати з малого кількості, в кінцевому підсумку це має бути половина склянки на день. Відварну буряк можна їсти в чистому вигляді або робити салат з додаванням моркви. Не можна їсти щось ще, крім самої буряка, інакше добитися хорошого результату не вийде. Тривалість дієти - сім днів. За цей період можна скинути 4-5 кілограм.

Кефірна дієта дуже поширена. Цей продукт дійсно допомагає скинути вагу за короткий час. Щодня слід випивати не менше півтора літрів кефіру невеликий жирності. Напій розділіть на кілька порцій і пийте протягом усього дня. Дієта триває сім днів і переноситься дуже важко. Можливо поганий настрій, відсутність бажання займатися чим-небудь, однак результат вражає - до семи кілограм.

Сирна дієта передбачає вживання нежирного сиру і зеленого чаю.


Дієта дуже жорстка, але ефективна. Є в ній і елементи голодування, після трьох годин дня сир їсти не можна, тільки пити зелений чай. Сирна дієта по праву вважається ефективним способом скинути зайву вагу.

Фруктово-овочева дієта . У раціоні кожної жінки повинні бути овочі та фрукти. Якщо ж потрібно терміново схуднути, вони стануть оптимальним рішенням. Існує кілька варіантів цієї поширеної дієти, кожна з них триває сім днів.

У кожному разі швидкий спосіб схуднути припускає, що ви пройдете шлях від початку і до кінця. Не чекайте результату, якщо ви будете порушувати принципи тієї чи ної дієти або зірветеся.

Методи зниження ваги
  • Контролюйте кількість уживаних жирів . У день має бути не більше двадцяти п'яти грам. Виключіть з раціону солодке, жирне, майонез, копченості.
  • Відмовтеся від звичних перекусів . Це булочки, крекери, чіпси, солодка газована вода. Все це відбивається на талії, стегнах і животі. Як перекус повинні бути тільки фрукти, овочі, горіхи і проста вода.
  • Схуднути тільки за допомогою дієт не вийде . Кожен день проводите активно. Якщо є можливість ходити пішки, обов'язково скористайтеся ним. Якщо у вас сидяча робота, відвідуйте тренажерний зал.
  • У добовому раціоні білків має бути певна кількість . Деякі дієтологи радять вживати протеїн в порошку.
  • Пийте якомога більше рідини : воду, зелений чай без цукру, настої трав.
  • Щоб стрімко втратити вагу, потрібно багато в чому обмежувати себе. Для організму це стрес, тому його потрібно підтримати. Для цього приймайте вітамінні комплекси.
  • Встановіть правильний графік прийому їжі. Не можна їсти на ніч. Оптимальний раціон: сніданок о 9.00, обід - о 12.00, вечеря - о 17.00. Якщо вам важко не їсти після шостої, попийте теплого молока з медом і фенхелем. Напій добре засвоюється, дає відчуття ситості, поліпшує сон.
  • Виключіть сіль . Напевно, ніхто з нас не пробував це зробити. Але саме цей спосіб часто є першим в списку методів швидкого схуднення.

Спробуйте всі варіанти і зробіть свої висновки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.