Названо ідеальний час для сніданку, обіду і вечері. Соціологічне опитування, проведене серед сотень британців, що сидять на дієті, дозволив визначити ідеальний час для прийому сніданку, обіду і вечері. Правда, охочим збільшити свої шанси на схуднення доведеться вставати раніше.

В результаті опитування з'ясувалося, що ідеальний час для сніданку - 7:11 ранку, для обіду - 12:38, а для вечері - 18:14. Також опитування показало, що 84% діетеров вважають час прийому їжі найважливішим фактором здорового харчування. 76% тих, хто сидить на дієті знають про те, що сніданок є найбільш важливою частиною добового раціону, і правильно приготовлені сніданки допомагають скорочувати щоденна кількість калорій.


Три чверті опитаних заявили, що їм пішли на користь щільні сніданки і легші обіди, при цьому вони ніколи не пропускали прийому їжі в середині дня. Що до вечері, то поглинати його до 19:00 важливо через добової активності людини. Увечері вона скорочується до мінімуму, ми залягаємо біля телевізорів і перестаємо рухатися, тому значно більше число калорій перетворюються в жир.

Ще одна причина для фітнесу

72% діетеров правильно зазначили, що калорійність вечері не повинна перевищувати кількості калорій, отриманих за обідом. 60% знають про те, що пропуск будь-якого прийому їжі значно ускладнює процес схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.