Якщо ти готуєшся до такої важливої події в житті, як весілля, і у тебе немає часу на тривалі дієти, ти можеш влаштувати собі розвантажувальний день. Це допоможе тобі не набирати вагу і перебувати в гарному самопочутті. Підготовка до весілля: очищаємо організм за день. Всього один розвантажувальний день подарує тобі свіжий вигляд і гарне самопочуття/shutterstock

Очищення організму можна проводити один раз на тиждень. Такий розвантажувальний день дозволить позбутися від токсинів, а також допоможе не набирати вагу і перебувати в гарному самопочутті.

Хлібно-фруктово-овочевий день дає відчуття легкості і гнучкості, але оскільки в подібному раціоні відсутні багато необхідні поживні речовини і мікроелементи, не влаштовувати собі замість одного дня на тиждень кілька розвантажувальних днів.

Отже, очищаємо організм за розкладом:

8:00 - чашка зеленого чаю.

8:30 - склянка хлібного чаю + одне яблуко (кислого сорту).

Готується хлібний чай так: 200 г чорного хліба порізати на шматочки. Потім залити 1 л крутого окропу.


Далі настояти 8-10 годин. Потім процідити і можна пити.

9.00 -? склянки хлібного чаю, змішаного з такою ж кількістю виноградного соку (Не нектару!) + 50 г родзинок.

10.00 - 2 чашки зеленого чаю.

11.00 -? склянки хлібного чаю змішати с? склянки морквяного соку (свіжовичавленого) + 1 яблуко (кислого сорту).

12.00 - склянка виноградного соку + 50 г родзинок.

15.00 - 2 чашки зеленого чаю.

16.00 -? склянки хлібного чаю, змішаного з такою ж кількістю морквяного соку.

17.00 - стакан мінеральної води (краще негазованої!).

18.00 - 2-3 болгарських перцю + 1 апельсин.

19.00 -? склянки хлібного чаю, змішаного з такою ж кількістю яблучного (свіжовичавленого) соку.

За дві години до сну - чашка зеленого чаю.

Таку дієту краще проводити у вихідний день, коли ти вдома . Дозволяється включати в меню сухофрукти і соки, розведені на третину водою. Протягом дня можна їсти будь-які овочі і фрукти, однак при готуванні в них не можна додавати ні масла, ні соусу, ні приправ.

Постав онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.